Laika Līniju Dziedināšana

Terapeitiska metode- ļauj dziedināt traumatiskas pieredzes pagātnē, kas ir atstājušas ietekmi uz šo brīdi dzīvē. Šādi pagātnes notikumi var būt zināmi, kā arī "nolikti" zemapziņā.

Šī metode ļauj strādāt gan ar šīs dzīves (bērnības vai nesenas pagātnes) traumatisko pieredzi, gan arī ar iepriekšējām dzīvēm- ar visu dvēseles pieredzi. Līdz ar to metodes pielietošanas iespējas ir ļoti plašas.

Manuprāt, viena no spēcīgākajām šāda veida praksēm šobrīd- maiga un iedarbīga vienlaicīgi.

Viens seanss ilgst apmēram 45 minūtes. Traumas dziedināšanai var pietikt ar vienu seansu vai arī var būt nepieciešami vairāki (piem., 4-5 seansi).

Šobrīd esmu sertificēts šīs metodes meistars (izgājusi visus 3 apmācību posmus).

Metodes autors ir Sels Reičels (Sal Rachele, ASV).

Ja vēlies uzzināt vairāk par šo metodi, raksti man: anita.olukalna@gmail.com

Tikai sievietēm. Mīlēt savu ķermeni

Foto: pexels.com

Šoreiz rakstīšu par jautājumiem, ko ikdienā nemēdz skaļi apspriest, vai vispār neuzdrošinās ar kādu pārrunāt. Ļoti ceru, ka noderēs iedvesmai sākt darīt, ja atliec kādu "savu" jautājumu risināšanu uz ilgāku laiku.

Varbūt ir dzirdēts sakām, kad piedzimst bērns- jo vairāk uz viņu skaties, jo vairāk esat kopā, jo vairojas mīlestība. Tas nozīmē, ka esot ar kādu kontaktā, veltot viņam uzmanību, glāstus, mēs viņu iemīlam aizvien vairāk.
Nu, lūk, tieši tas pats ir ar mums pašām mūsu ķermeņos- kā redzam un kā jūtam sevi, cik daudz rūpējamies par savu ķermeni un vai spējam to aplūkot ar mīlestību.

Pagājušā gada vasarā nolēmu, ka beidzot jāsakārto daži jautājumi, kas skar manu ķermeni un manu sievietes ikdienu (bez liekas sevis šaustīšanas, ka dažu labu rīcību biju atlikusi jau vismaz desmit gadus!).

Tātad sāku darīt:

* Nolēmu iegādāties menstruāciju piltuvīti, jo konkrētās mēneša dienās pārāk liela daļa manas uzmanības "aizplūda". Esmu atklāta- šis bija savtīgs lēmums un manis pašas interesēs, nevis glābjot dabu vai citu cēlu mērķu dēļ. Sapratu kādi piltuves parametri man būtu svarīgi (kvalitatīvs materiāls, mīkstums utt.), izpētīju piedāvājumu un pasūtīju internetā. Secinājums- viens fantastisks izgudrojums! Pat pirmais (izmēģinājuma) mēnesis jau man sniedza stipri lielāku ikdienas brīvības sajūtu, nākamajā jau biju "piešāvusies" un bija vēl labāk! :)

* Dzemdes kakla vēža skrīnings (valsts organizētais)- šis uzaicinājums pavisam neplānoti "sakrita" ar visām pārējām manām aktivitātēm. Protams, ka es to izmantoju! (Un iesaku to darīt ikvienai sievietei rūpēs par sevi!)

* Iegādājos Lady-Comp sievietes auglības noteikšanas datoriņu. Nu, šis bija mans daudzos gadus atliktais lēmums- skatījos, siekalojos, taču saņēmusies nopirkt nebiju. Mana ginekoloģe jau smēja, ka izsargāšanās jomā uzvedos kā padsmitniece, kam varēju tikai piekrist. Hormonālā kontracepcija nav priekš manis, jo divdesmit gadu vecumā piedzīvoju tās blaknes. Spirāles mani "neuzrunā". Un kas tad vairs paliek... Tāpēc datoriņa iegāde mani ļoti sajūsmināja, kaut pirmajās nedēļās sevi disciplinēju, lai to ieviestu savā ikdienā (jāmēra bazālā temperatūra, kas nozīmē, ka pirms celies no gultas- izmēri ikrīta temperatūru). Man patīk, ka laika gaitā ir izdevies jau savilkt paralēles starp ķermeņa procesiem un mēneša cikla fāzēm, vienkārši vērojot. Lai arī mans cikls ir diezgan precīzs, manas emocionalitātes dēļ var rasties nobīdes, tad tās dienas temperatūra jau rāda- sāksies vai ne mēnešreizes tieši tajā dienā. Tāpēc, domājot par datoriņa iegādi, šeit būs vietā teiciens: labāk vēlāk, nekā nekad! :)

* Vispār uzskatu, ka ikdienā savas veselības labā daru optimāli. Taču radās jautājums, vai manas zināšanas (kas, lielākoties, bija balstītas uz apgūto mācībās, manu pieredzi un iekšējo sajūtu) ir precīzas un pietiekamas. Tāpēc jau pērnā gada nogalē un šā gada sākumā atkārtoju zināšanas par iegurni un praksē iepazinos ar iegurņa pamatnes muskulatūras stiprināšanas vingrojumiem niansētāk, kā līdz šim. Šis bija fantastiska ceļojuma sākums! Tas ko sapratu- turpināšu dejot vēderdejas un turpmāk veltīšu vēl lielāku uzmanību šiem vingrojumiem savās topošo māmiņu nodarbībās, jo iegurņa pamatnes muskulatūras jautājums īpaši aktuāls kļūst tieši pēc dzemdībām.
Manuprāt, ikvienai sievietei būtu jāpazīst savs iegurnis un jāzina, kā uzturēt to labā formā.

Lai ikviena sieviete uzplaukst kā zieds!

P.S. Šī ir mana pieredze un pārdomas, un ja rodas kādi papildu jautājumi, droši raksti man privāti: FB vai anita.olukalna@gmail.com

Sirsnībā-
Anita

"Gan jau kaut kā..."

Šajā rudenī bieži dzirdu sievietes gaidībās sakām: "Gan jau kaut kā..." Šos vārdus viņas saka, runājot par savām dzemdībām/ sava bērna dzimšanu.

Kas ir šis "gan jau kaut kā"?

* Vai brīžos, kad sieviete aizdomājas par savu vīrieti, viņa domā: "Gan jau kaut kāds gadīsies"?

* Vai tuvojoties mācību beigām, kad iztēlojāmies savu nākotnes nodarbošanos, domājām: "Gan jau kaut kāda atradīsies"?

* Vai, plānojot savu ceļojumu, mums pietiek ar sajūtu "gan jau kaut kā" nonākšu iecerētajā gala mērķī?

* Vai, meklējot savas nākamās mājas, ir gana ar izteiktu nodomu "gan jau kaut kādas"?

Ja uz šiem jautājumiem Tavas atbildes ir "jā", tad tālāk nelasi, jo arī dzemdības "gan jau kaut kā" priekš Tevis būs O.K.

Manuprāt, šīs ir sievietes bailes un nedrošība ieklausīties sevī, "atlaižot" apkārtējo viedokļus, runas un pieredzi. Apstāties un būt klusumā, lai sadzirdētu sevi un sajustu savu šā brīža varēšanu, un uzdotu sev jautājumu: "Kā es dzemdētu, ja man būtu viss pasaules laiks un visas iespējas? Un kā mans bērns gribētu piedzimt šai pasaulei?"

Jā, šim noteikti ir vajadzīga drosme, jo vienas "pareizās" atbildes nav. Šeit vispār nav "pareizi" un "nepareizi", kas var būt biedējoši. Šīs atbildes ir  tikai un vienīgi par katru no mums un mūsu bērniem.

Manā izpratnē "gan jau kaut kā" ir apzīmējums sev neuzdotajiem jautājumiem un līdz ar to- nesaņemtajām atbildēm. Tieši tāpēc es parasti mudinu sievietes uzrakstīt savu dzemdību plānu.
Jau dzirdu atrunas: "Dzemdības nevar izplānot un paredzēt, jo nav zināms kas un kā var notikt!" Piekrītu, ka dzemdības nevar izplānot un bērniņa dzimšana ir dzīvības brīnums! Tomēr brīnums ir arī katra diena, ko šeit dzīvojam. Ik rītu atverot acis jaunai dienai, mēs nezinām kāda tā būs, taču mums ir plāni, sarunātas tikšanās un darāmo darbu saraksts. Ja mēs vēlamies ko piedzīvot, tad parasti tam gatavojamies- veicam priekšdarbus. Kādus? Tas atkarīgs no tā, ko un kā tieši vēlamies piedzīvot. Piem., kāda vēlēsies atvaļinājumu pavadīt tālu prom no kņadas, dodoties uz nomaļiem kalniem vai mežiem, kāda cita savas brīvdienas labprātāk pavadīs kādā no lielajām metropolēm.
Tāpēc uzraksti savu dzemdību plānu! :) Rakstīšana palīdz ieraudzīt kopainu un paskatīties it kā "no malas", kā arī saprast, kam esmu gatava un kur vēl jāievāc informācija vai jāmeklē vēl kādas iespējas.

Domāju, ka droši varu teikt- līdz šim vēl nav bijis divu vienādu dzemdību plānu, tieši tāpat kā nav divu vienādu dzemdību stāstu. Katras dzemdības un piedzimšana ir neatkārtojamas!

Iedrošinājumam meklēt un sadzirdēt SAVAS atbildes gribu teikt, ka dzemdībās itin nekas pēkšņi "virsū neuzgāžas", ja vien iepriekš ir bijusi drosme tikt tālāk pasūtījumu (jā, jā- tieši pasūtījumu Debesīm) "gan jau kaut kā"!

Sirsnīgi-
Anita

Piedzimt par mammu šoreiz

Foto: Alise Lotte

Šorīt pamodos agri un neviļus atcerējos rītu pirms sešiem gadiem, kad Luīze bija bija piedzimusi iepriekšējā vakarā. Atcerējos, cik ļoti man toreiz nāca miegs pirmajās divās dienās. Bija fiziski grūti atvērt acis. Šajā laikā Luīze bieži atradās man uz krūtīm, jo tā arī viņa jutās mierīga. Es ļāvu sev gulēt un arī viņa tāpat.

Tagad atgriežoties, nu, jau gandrīz divpadsmit gadus atpakaļ pagātnē. Alise Lotte piedzima pusdienas laikā, taču vēl visu nakti mūsos ar vīru bija tāds satraukums, ka negulējām. Skatījāmies uz mazo, pavisam mazo tikko dzimušo mūsu bērniņu... un negulējām.

Abās gaidībās pēdējo trimestri gulēju gultā pussēdus, jo citādi nespēju aizmigt, tāpēc patiešām biju miega badā. Alisi Lotti gaidot, netīšām kādam tā arī pateicu, ka gaidu bērna piedzimšanu, lai izgulētos. Pēc tam nācās uzklausīt, cik muļķīga iedoma, jo tikai tagad sākšoties patiešām negulētās naktis. Gaidot Luīzi, šo savu vēlmi vairs skaļi nestāstīju, kaut atkal jau tā mājoja manī. Un, jā- bija brīži, kam pateicoties, man tas arī izdevās abās reizēs!

Vakar Luīzes svinībās vēroju Alisi Lotti. Redzēju un jutu, cik ļoti viņa grib būt iekšā visā procesā un nepalikt ārpus. Šķita, ka ieraugu tuvplānā viņas satraukumu un bailes, kas bija viņā, dzimstot Luīzei. Toreiz viņa to izrādīja tikai ar novēlošanos...

Vakarvakarā: "Mammu, tu Luīzi mīli vairāk?"
Es: "Nē, ne vairāk un ne mazāk, drīzāk tā ir mīlestības nokrāsa, ko tu sajūti. Manuprāt, ar katru cilvēku mīlestība ir citā nokrāsā, jo saplūstot manai un tavai enerģijām, veidojas šī īpašā mīlestības sajūta. Mīlestība ir viena, liela un ļoti daudzās, dažādās nokrāsās."
Meita: "Mammu, vai šonakt es drīkstēšu gulēt pie tevis?"
Es: "Jā."


Mamma procesā-
Anita

Tiec pie savas "MANA gaidību rokasgrāmata jeb gatavojos dzemdībām!"

Ja vēlies iegādāties grāmatiņu sev vai kādam uzdāvināt- sazinies ar mani! Piegāde, izmantojot pakomātus, vai vienojoties individuāli! Grāmatas cena ir 15 eiro + piegādes izmaksas.

Vēl grāmatu var iegādāties:

 Rīgā:

* Homeopātiskajā aptiekā Lāčplēša ielā 7-2,

* Weledas veikaliņā E.Birznieka-Upīša ielā 20

* "Stārķa Ligzdā" Lāčplēša ielā 62/66-43

* "Quartus" Ārstu praksē Tallinas ielā 59-5

* "Elpa dzemdībās" nodarbībās, sazinoties ar Zīli Dāvidsoni, m.t.28677624

* "Rozes bodē" Teātra ielā 4, Vecpilsētā

Cēsīs: Veikalā "Suvenīri", Rīgas ielā 25

Jelgavā: Dūlu prakse Jelgavā, Jāņa ielā 4, m.t.26482060

Smiltenē: "SB Ziedu Dizains", Baznīcas laukumā 17

Valmierā: sazinoties ar Litu Dudeli, m.t.26677190, kā arī "Pūriņu skolā" Beātes ielā 10

Ventspilī: "Mīļotavā", sazinoties ar Sanitu, m.t.29736871

Siguldā:
* Bērnu centrā KĀ MĀJĀS, L.Paegles ielā 3a-53a,
* kā arī- sazinoties ar Anitu Oļukalnu, m.t.29218948

Internetā:
* http://www.weledashop.lv/lv/Mana-gaidibu-rokasgramata-A--Olukalna

* https://www.rozesbode.lv/lv/davanas-dveselei/gramatas-1/gramata-mana-gaidibu-rokasgramata

Aktuālais tirdzniecības vietu saraksts vēl tiks papildināts! 

Lai ko es izlemtu pastāstīt par “Manu gaidību rokasgrāmatu jeb gatavojos dzemdībām?”, tas ik vārdā tomēr būs par mani! Tas ir tāpat kā ar sievieti dzemdībās- šis stāsts vienmēr ir par viņu, viņas dzīvi un redzējumu, par viņas piedzīvoto, par vidi, kurā izvēlas ienākt viņas bērns...

Dzemdības ir fantastisks mirklis, kad jūti- viss pasaules laiks saplūst vienā mirklī, un dzemdības ir fantastiska iespēja, lai ieskatītos sev acīs...

Šī grāmatiņa ir kā patiess, mīļš draugs- tā klausās par Tavu prieku un Tavām skumjām un brīnās par nezināmo un jauno šajā gaidību laikā. Tā maigi iet roku rokā kopā ar Tevi, pamazām vedinot gatavoties dzemdībām- bez steigas un visu savā laikā...

Šī ir vieta, kur “izrunāt” sevi. Plašas iespējas to pielāgot Tavām vajadzībām. Grāmatas struktūra ir tikai tik, lai radītu drošības sajūtu- katram ceļa posmam ir savs sākums un savs nobeigums...
Vienkāršie pļavas ziedi un dažādās krāsas grāmatas lapaspusēs ir par sievietes instinktīvo daļu, par viņas vienreizīgumu un vienotību ar dabas procesiem apkārt un iekšā viņā.

Tā ir kā kluss čuksts, kas aicina dejot dzīves deju: “Shall we dance?”

Neliels ieskats grāmatas lapaspusēs ŠEIT.

Mīļā, es novēlu Tev PIEDZĪVOT (nevis pārdzīvot) savas dzemdības! Lai harmoniska šī satikšanās!

Sirsnībā, dūla Anita

Mans izaicinājums- palikt uzticīgai sev

Kādu laiciņu neesmu rakstījusi. Tam ir savs iemesls- jūtu sevī dziļu klusumu. Tādu klusumu, ko nevar aprakstīt vai citā veidā izteikt... un es tajā peldos kā bezgalībā, kur ir pilnīgi viss, kas bijis, kas ir un kas vēl būs. Tas viss tur ir vienlaicīgi...
Šis pavasaris ārēji man bijis ar lielu kņadu un rosīšanos- aizstāvēju savu mācību beigšanas darbu, izlaidums, tapa mana grāmatiņa, kā arī vēl citi šī laika notikumi. Taču tas viss manī ir ienesis jaunu pamata sajūtu, kā arī atklāsmes par sevi. Galvenā no tām- es šobrīd mācos palikt uzticīga sev, savām sajūtām un savam redzējumam!

Jau iepriekš man zināmā daļa:
Cik sevi atceros, vienmēr esmu spējusi iejusties otra ādā, bijis viegli saprast otra dzīves redzējumu, kaut tas galīgi neatbilst manam, un necepties par to.
Cik sevi atceros, vienmēr esmu jutusi savu iekšējo sajūtu par sevi un pasauli ap mani. Esmu gribējusi savā dzīvē darīt to, kas man patīk un kas cilvēku dzīvēs ienes vairāk skaistuma, miera un pieņemšanas (kaut niekos un sīkumos). Esmu priecīga, jo šobrīd patiešām es daru tikai to, kam ticu un kas ir nozīme manās acīs! Par šo es jūtu ļoti lielu pateicību!

Jaunatklātā daļa:
* Neskatoties uz visu iepriekš rakstīto, esmu sapratusi, ka ik dienu savā dzīvē esmu sevi nodevusi, esmu atteikusies no saviem uzskatiem un apspiedusi savas jūtas! Kāpēc?
Laikam jau mīļā miera labad', lai paspertu solīti pretim vai pievērtu acis, jo kļūdīties jau ir cilvēcīgi... Taču to īsto sajūtu ir grūti pat aprakstīt- to sajūtu, ka varu saprast, kāpēc cilvēks tā rīkojas (kaut tas pilnīgi nesaskan ar mani un manu pārliecību). Lai vai kā- es esmu saprotoša un rīkojos, sevi noliekot malā, var pat droši teikt- pazeminot sevi.
Cik daudz savas dzīves esmu veltījusi tam, lai saprastu vienkāršo, bet acīmredzamo: Tas, ka es rīkojos saskaņā ar sevi un savu dzīves redzējumu, nu, nekādi neietekmē un nemaina to, ka spēju saprast un pieņemt otru cilvēku tādu, kāds viņš ir. Tas, kas mainās- iespējams, biežāk rīkojos savādāk, nekā apkārtējie sagaida. Taču bonusā saņemu iekšējo mieru, ko nemaina citu domas, runas vai sajūtas par mani.

* Līdz šim nekādi nespēju saprast to, kāpēc manam iekšējam bērnam ir tik ļoti liela teikšana manā dzīvē. To ikdienā jūtu gan ķermeniskajās reakcijās, gan dažādās situācijās, kad atpazīstu to savās emocijās. Vienvārdsakot, atpazīt es viņu atpazinu, taču pieņemt bija grūti, jo, manuprāt, viņš ir ļoti saistīts ar manu ēnas pusi. Šobrīd mana atbilde ir, ka iekšējais bērns ir mana cilvēcīgā daļa, tas atbild par to, kā jūtos šajā dzīvē šeit uz zemes, kā jūtos savā ķermenī un cik droša esmu būt šeit.

* Domāju, ka, dzīvē darot to, kas patīk, un ieliekot tur daļiņu savas sirds, ātrāk vai vēlāk tomēr jāsatiek sava ēnas puse. Tā ir visur, kur esmu es, jo tā ir daļa no manis. Esmu sākusi to pamazām pieņemt- vēroju un iepazīstu ar atvērtu sirdi un bez acu aizžmiegšanas. Man pat šķiet, ka pamazām sanāk! :)

Man patīk kāda cilvēka atbilde, kad teicu: "No sevis jau neaizbēgsi!" Viņa atbildēja: "Jā un nevajag jau arī no sevis bēgt!"

Lai skaista un krāsaina vasara mums visiem!

Mīlestībā,
Anita

Vēderdejas Tev

Vēderdeju nodarbības Cēsīs ik piektdienu plkst.12.00-13.00!

Dalības maksa: 7 eiro/ par nodarbību.

Maksa par nodarbību: 50 eiro (cenā iekļauta telpa Siguldā vai braucu uz Tevis izvēlētu vietu, iepriekš vienojoties), dalībnieču skaits 10 max.

Dzimšanas dienas sajūtas jeb rupjmaizes kārtojums ar putukrējumu

Pagatavoju sev un saviem mīļajiem rupjmaizes kārtojumu ar putukrējumu- šī ir mana bērnības garša, jo mana mamma mēdza tādu gatavot. Un šīs salmenes iemieso siltumu no manas bērnības, jo tādas audzēja mana vecmamma.

Šodien mijas gadi manā dzīvē, tāpēc sajūtās jau pēdējās dienas atskatos uz šo savu gadiņu- pateicībā un ar smaidu. Jā, ar smaidu, jo saprotu, ka šis ir bijis pirmais gads manā dzīvē, kad esmu darījusi tikai to, kas man patīk- vai tas neizklausās burvīgi? Pateicu sev to skaļi (pat vairākas reizes), lai tā pa īstam to aptvertu. :) Esmu ļoti pateicīga!

Vēl šo gadu vētījot, mani pārņem lepnums par sevi. Šis pirms gada vēl nebūtu bijis iespējams, jo man vienmēr šķitis, ka varēju labāk, skaistāk utt. Taču šobrīd es par sevi lepojos! Tas šķiet paradoksāli, jo šis ir gads, kad ieraudzīju savu ēnas pusi tuvplānā- tā līdz kaulam. Manas ilūzijas par sevi sabruka. Brīžam pat prāts protestēja un centās meklēt attaisnojumus, taču tas nemainīja to, ko ieraudzīju, un to, ko sajutu. Atzinu to un atļāvu sev kļūdīties... Fantastiska pieredze!

Šajā gadā esmu satikusi un iepazinusi daudz brīnišķīgu cilvēku. Tā vien šķiet, ka darot to, kas saskan ar manu iekšējo sajūtu, dzīve pasniedz dāvanu- iepazīt cilvēkus, ar kuriem jūtos uz viena viļņa.

Vēl es šodien nospraudīšu mazos mērķīšus nākamajam dzīves gadam. Kopš to daru, dzīve ir kļuvusi apzinātāka, jo vienreiz gadā atceros par to, kas man bija svarīgs pirms gada, kā arī ļauj saprast, ka izvirzītie mērķi piepildījušies ar uzviju. Lieki piebilst, ka ikdienā par šo pat neaizdomājos- tāpēc tas kļuvis par manu šīs dienas īpašo rituālu. :)

Pateicībā un ar smaidu,
Anita

Foto: no personīgā arhīva

Dzimtas sieviešu stāsts. Redzējums

Nosaucu to par Redzējumu, jo tas nebija sapnis, un tomēr redzēju...

Sievietes ar bērniem pie rokas- visi melnos apmetņos un noliektām galvām klusēdami, lēnām dodas uz priekšu. Tukšuma tumšā elpa gaisā. Tur priekšā ir kalns- pilskalns, tikai bez pils. Uzkāpjot kalnā, paveras skats ar daudziem seniem un lieliem kokiem (iespējams, ozoliem). Taču dzīvības šeit nav. Zeme ir pelēka un koki pilnīgi kaili. Kaut arī koku stumbri vēl spēcīgi un vareni, te dzīvību vairs nejūt...

Sievietes ar bērniem sastājas apļos ap katru šo koku un, sadevušies rokās, sāk lēnu deju. Lēni, lēni, pamazām... līdz deja kļūst straujāka. Viņi saplūst ar šo deju. Melnie apmetņi pazūd, un sievietes dejo gaišos garos svārkos, un bērni dejo gaišos tērpos basām kājām. Visi virpuļo šajā dejā, līdz kokiem pamazām sāk plaukt lapas, parādās zaļums. Var sajust dzīvību virmojam šajos cilvēkos, vietā un kokos. Viņi turpina dejot, līdz šie varenie, lielie koki uzzied ar baltiem ziediem- debešķīgi skaistiem. Sievietes un bērni griežas dejā, un no šiem kokiem lejā kāpj vīrieši- viņos spēks un varēšana sajūtama. Tagad dejo visi kopā, rokās sadevušies.

Visi dodas lejā no kalna, katrs ceļā uz savām mājām. Un ik vienā mājā, kad viņi turp nonākuši, sāk kūpēt skurstenis. Pavards silda. Vīri pārnākuši mājās, sievu un bērnu sagaidīti.

Uguns pavardā kuras. Silti.

Sieviete un dūlošana. Turpinājums

Pērnā gada nogalē manī iemājoja sajūta...

Tad, kad divi cilvēki precas, visiem šķiet tik pašsaprotami, ka viņi sola viens otram mīlestību un uzticību, būšanu līdzās gan priekos, gan bēdās, kā arī cieņu.

Šīs vērtības. Manuprāt, tām būtu jābūt ikvienu attiecību pamatā, kas kādā dzīves posmā veidojas starp cilvēkiem. Nav svarīgi, vai tās ilgst dienu vai visas dzīves garumā, jo Visumam (lasi- Dievam, Radītājam, Augstākajiem spēkiem) nav laika.

Arī Sievietēm, kuras satieku dūlojot (kādu vienreiz, ar kādu atkal mūsu ceļi satiekas uz ilgāku laiku) cenšos iedot šo patieso līdzās būšanu un cieņpilno attieksmi viņas izvēlēm Dzīves ceļā. Mēs, kā pilnīgi svešinieki satiekamies, lai būtu brīdi kopā, sagaidot maza bērna Dvēselīti šaiSaulē. Patiešām "kā sveši", jo vēl joprojām neticu nejaušībām, vēl joprojām katrā Sievietē saredzu daļiņu no sevis, kādu šķautni no kristāla, kas mirdz Viņās un mirdz manī. Un zini, man, patiešām, patīk tas, ko es šajās Sievietēs redzu, kaut, no malas skatoties, ne vienmēr tas ir viegli, jo, patiešām, brīžam tas ir pārcilvēcisks darbs ar sevi un iekšēja cīņa! Satieku Sievieti un nespēju vien beigt apbrīnot šo neatkārtojamo izpausmi katrā no mums- tik dažāda, ar tik dažādu skatu uz apkārt notiekošo. Tieši tāpēc jau mēs šeit esam, lai būtu neatkārtojamas! Tā arī ir atbilde- vienas receptes Dzemdībām nav. Taču katrai no mums tiek dots gaidīšanas laiks, lai sadzirdētu sevi un bērniņu. Kādai vajadzēs daudz, daudz informācijas, kādai tieši pretēji- norobežošanos, lai saprastu to, kas der tieši viņai. Tieši tāpēc sadarbība starp Sievieti un dūlu ir tik individuāla un bez iepriekš sagatavotām pareizajām atbildēm.

Es zinu- mēs visi esam VIENS un VIENS ir katrā no mums! Un es pateicos par katru brīdi, kad to redzu savā un apkārtējo dzīvēs!

Lūdzu, apstājies un sajūti-

MĪLESTĪBU sevī! Sajūti, cik ļoti Tu sevi mīli, jo no apkārtējiem mēs saņemam savas mīlestības atspulgu.

CIEŅU pret sevi! Cienīt citus un saņemt to pašu no viņiem mēs spējam brīžos, kad cienām sevi.

UZTICĪBU savai iekšējai būtībai! Tas ļauj piedzīvot mazāk nodevības no apkārtējiem un sevis paša.

PIEŅEMŠANU savu! Mēs pieņemam citus, ja esam mierā ar sevi (arī ar saviem tarakāniem), kā arī tā mēs saņemam pieņemšanu no citiem.


No sirds-
Anita


Attēls: no Latvijas dūlu apvienības arhīva

Kā otro reizi pirmo gadu svinot...

Tieši pirms 11 gadiem mēs ar Tevi satikāmies, mana mīļā Alise Lotte.

Katrs bērniņš atnāk ar savu "ziņu" vecākiem- Tu atgādini par manī slēptajām bailēm un par ļaušanos dzīvei. Tava dzimšana bija neticami (jo es pat šobrīd to uztveru kā brīnumu!) harmoniska. Atceros, kā vecmāte dzemdībās teica, ka tik izteikti jūt mūsu abu sadarbošanos un Tavu līdzdalību dzimšanas procesā.

Kad uzzināju, ka Tu jau esi manī- sapratu, ka mēs noteikti satiksimies. Tikai tajā brīdī vēl īsti nezināju, kā to varēšu. Esmu ļoti jūtīga uz sāpēm un no fiziskām sāpēm paniski baidos. Taču vienlaicīgi manī bija nesatricināma sajūta, ka daba ir radījusi sievieti tādu, ka viņa spēj pati dzemdēt savu bērniņu- toreiz to saucu par romantiku, kas piedod dzīvei garšu.

Šobrīd apzinos, ka tajā brīdī man bija ļoti maz informācijas par gaidību laiku un dzemdībām, kā arī par pēcdzemdību laiku vispār nedomāju... :) Atceros, cik ļoti pārsteigta biju, kad slimnīcā vecmāte pirmajās dienās ierunājās par vēderiņa sāpēšanu bēbītim! :)

Klausot savai iekšējai sajūtai, toreiz sāku lasīt pozitīvos dzemdību stāstus "cālī" (bija sadaļa par kurioziem dzemdībās vai kas līdzīgs). Lasīju darba laikā un balsī smējos- tā vairāku mēnešu garumā! Negatīvos vai īpaši reālistiskos dzemdību stāstus toreiz izvēlējos nelasīt, kā arī citu mammu dzemdību pieredzi neklausījos.

Mums vēl ir bilde, kur pašā rīta agrumā ierodoties slimnīcā, es smejos. Jā, prieks man bija neaprakstāms- sajūta, ka drīz tiksimies. Un mani "spārnoja" apziņa, ka, lai cik ilgas un sāpīgas būtu dzemdības, pēc diennakts tās būs beigušās (toreiz vecāku sagatavošanas kursos stāstīja, ka slimnīcas iekšējie noteikumi paredz- dzemdības stacionārā ilgst maksimums 24 stundas).
Jau tās pašas dienas pusdienlaikā- Tu biji man uz punča un mēs pašas to bijām paveikušas, līdzās esot Tavam tētim!

Mūsu satikšanās pierāda, ka VISS IR IESPĒJAMS! Ik dienu, ik gadu Tu man māci mīlēt- nesavtīgi un patiesi! Ik dienu un ik gadu caur Tevi es satieku sevi!

Paldies, Mīļā!

P.S. Bildē mūsu satikšanās trešā diena.

MAMMU SARUNAS Siguldā

Nākamā tikšanās reize 20.februārī- vieta un laiks nemainās! Mīļi gaidītas! :)

Dalība: 6 eiro, ar Bērnu centra KĀ MĀJĀS abonementu- 5 eiro/par reizi.

Šā gada 5.decembrī plkst.11.00- 12.30 gaidu mammas uz iepazīšanās tikšanos Siguldā Bērnu centrā KĀ MĀJĀS!

Dzemdības - Lielā Satikšanās

Zīmējusi: Ilze Veske

Dzemdības nav pēkšņs pārsteigums, tās iešūpojas palēnām pēc, apmēram, deviņus mēnešus ilga gaidību (gaidīšanas) laika. Ne velti daba ir atvēlējusi šo laiku bērniņa topošajiem vecākiem- tiek dots laiks, lai sagatavotos šim Lielās Satikšanās procesam. Gaidīšanas laiks ir par neziņu, bailēm un par pieņemšanu un atvadām no ierastā. Tas ir par ļaušanos un uzticēšanos Dzīvei visās tās izpausmēs. Par drosmi un uzdrīkstēšanos.

Tas ir tik dabiski just šīs dažādās sajūtas- gaidīšana savā ziņā ir izaicinājumu pilns laiks māmiņai, jo tas ir par "ieskatīšanos sevī"- par vērtībām un uzskatiem, par svarīgo un mazsvarīgo dzīvē. Šis ir laiks, kad "izcīnīt savas iekšējās cīņas", saprast, kas der pašai māmiņai, nevis draudzenei vai māsai; saprast, kas no informācijas pārbagātības ir paņemams, kā arī šis laiks ir par izvēlēm- kādu pieredzi es vēlos un izvēlos pieredzēt. Šeit nav labu vai sliktu izvēļu- ir mammas pašas izvēle, jo viņai dota spēja sajust sevi un bērniņu vislabāk. Atliek vien noticēt tam.

Dzemdības ir par ļaušanos un pieņemšanu, visu pārējo atstājot, kur tas ir. Īstais brīdis, kad ieklausīties savā ķermenī, lai sadzirdētu, ko tas vēlas šajā reizē- vai maigu, siltu pieskārienu; vai šūpošanos savā ritmā; vai tomēr kādu sen nedzirdētu, mīļu dziesmu... Tas ir tik ļoti dažādi, jo katra no mums ir neatkārtojama. Taču tas viss ir par vienu- DROŠĪBU mūsos...

...un pienāk brīdis, kad mazītiņais un slapjais cilvēkbērniņš čuč uz mammas punča- siltumā un dzirdot zināmos sirds pukstus. Savējie ir satikušies!💗

Tuvākajās dienās mamma saprot, ka tikai tagad sākas mazulīša dzīve ārpus punča. Viņš ir tik maziņš un nevarīgs. Viņa raudas šķiet iekļūst līdz pat sirds dziļākajam mammas nostūrim. Un pamazām piezogas brīži, kuros mamma jūtas tikpat nevarīga kā viņas mazulis. Viss tikai sākas- asaru upes, tukšuma sajūta un izbrīnītās tuvinieku sejas: "Ko tu raudi- galvenais, ka mazulis vesels!" Nelīdz! Turpinās negulētās naktis (pat tad, ja bērns un vīrs cieši aizmiguši), turpinās sajūta, ka dzīve aiz loga aizskrien- tikai jaunajai māmiņai laiks ir apstājies...

Ja dzemdībās klātesošie nepārprotami saprot, ka bērniņš ir piedzimis, tad mamma "piedzimst" savā ritmā un savā laikā- un tas ne vienmēr ir vienlaicīgi ar mazulīša piedzimšanu. Tāpat arī tētis. Tāpēc teikšu, ka dzemdības arī nebeidzas pēkšņi.

Sirsnībā-

Anita

P.S. Novembrī aicinu topošos vecākus uz nodarbību "Dzemdības- Lielā Satikšanās" Siguldā. Vairāk info ŠEIT.

Atbalstītas mammas un laimīgi bērni

No sirds saku lielu PALDIES ikvienai māmiņai (siguldietei vai apkaimes, kura izmanto Siguldā sniegtos pakalpojumus) par piedalīšanos aptaujā par Zīdīšanu un mazuļa ēdināšanu. Šajā aptaujā es vēlējos noskaidrot, kā pieejamās informācijas, speciālistu un atbalsta jautājums izskatās tieši “ar māmiņu acīm”. Kopā aptaujā piedalījās 165 māmiņas.

Pārsteidzoši bija lasīt, ka nesaprastas ir jutušās gan māmiņas, kuras zīda, gan māmiņas, kuras ēdina mazuļus ar piena maisījumu. Pirmajām ir teikts, lai beidz “ņemties” un badināt bērnu, lai ņem pudeli. Otrās saņēmušas pārmetumus no apkārtējiem, ka nesniedz bērnam “labāko”, ko var sniegt. Iepriekš minētais liecina, ka nav svarīgi kādas būs Tavas kā mammas izvēles- apkārtējiem vienmēr būs par ko pamācīt. Taču šeit ir arī saulainā puse- tas nozīmē, ka nav jātērē enerģija, lai censtos darīt “pareizi” pēc apkārtējo domām. Bez liekiem sirdsapziņas pārmetumiem vari veltīt visu savu laiku sev un bērnam, ieklausoties savā sirdsbalsī, iepazīstot sevi kā dzimstošo mammu un mācoties saprast savu bērnu. Lai cik ļoti zīdīšana ir dabiska un vēlama, domājot par bērna nākotni, tai nevienā brīdī nevajadzētu kļūt par pašmērķi. Pirmajā vietā vienmēr paliek Māte un Bērns. Ļoti patīk salīdzinājums, ka zīdīšana (es piebilstu, ka ne tikai- tas ir pats ēdināšanas process, ne tikai zīdīšana) ir kā “deja starp māti un bērnu”. Tās ir viņu attiecības.

Gan mācoties par zīdīšanas veicināšanas konsultantu, gan sniedzot konsultācijas, gan veidojot šo aptauju, mana vēlme bija:

• Lai mammas, kuras mēģina vai vēlas zīdīt, saņemtu nepieciešamo atbalstu pēc iespējas savlaicīgāk. Šeit atbalsts var nozīmēt- dot mammai un bērnam nepieciešamo laiku, sniegt aktuālo informāciju un iedrošinājumu.
• Ja mammai rodas sarežģījumi vai jautājumi zīdīšanas procesā, lai viņa zina, ka var vērsties pēc atbalsta. Šeit reizēm risinājums var nākt ātri un viegli, taču ir reizes, kad tas prasa mammas apņēmību, pacietību un izturību. Tas ir tikai mammas pašas ziņā izvērtēt savus tā brīža resursus un turpmāko rīcību.

Man kā praktizējošai dūlai apmācībā ir vēlme:

• Lai ikviena sieviete justos atbalstīta un pieņemta jaunajā mammas lomā (un nav svarīgi, ka kļūst par mammu otro, trešo vai ceturto, piekto reizi). Tas nozīmē, ka tiek pieņemtas arī viņas izvēles. (Kā es redzu šā dzīves posma izaicinājumus vairāk var lasīt šeit: http://naktssvece.blogspot.com/2017/06/but-mammai.html .)

Šī anketa nav zinātniska pētījuma sastāvdaļa. Tā vairāk ir priekš manis pašas. Apzināti aptaujā netika izdalīts- cik ilgi zīdīji vai iemesli, kāpēc ēdināji ar piena maisījumu. Jautājumi bija vispārīgi. Atzīšos, ka ļoti gaidīju atbildes no mammām, kuras nezīda savus bērniņus. Lai arī ikdienā šādu mammu man apkārt ir vairums, tomēr nebiju droša, ka jautājumu: “Kā Tu jūties par šo?” vai jebkuru citu jautājumu par zīdīšanu/ tās neesamību viņas neuztvertu kā uzbrukumu. Taču, lai saprastu, vai tas ir atbalsta trūkums vai sievietes brīva izvēle (“man tas fiziski nepatīk” vai “ar pudeli ir ērtāk”, “bērns tā ir mierīgāks” vai jebkurš cits no iemesliem), kāds jautājums tomēr jāuzdod. Tātad man bija vēlēšanās saprast- vai tas ir "o.k." priekš mammas (tātad- arī priekš manis), vai tas nes līdzi vilšanās un bezspēcības sajūtu.

Tas, ko ieraudzīju anketā (subjektīvs mans viedoklis):

• Tās mammas, kuras ir apmierinātas ar savu pieredzi, ātrāk un aktīvāk atsaucās uz aicinājumu aizpildīt anketu.  
• Tās mammas, kuras ēdina bērniņus ar piena maisījumu un atzīmēja, ka jūtas vīlušās zīdīšanas pieredzē, lielākoties, bija māmiņas vienam bērniņam.

Šis sakrīt ar manu pieredzi konsultējot māmiņas- pēc palīdzības bieži vien vēršas mammas, kurām jau ir bērni. Visticamākais, ka tad, kad grūtības piedzīvo mammas ar pirmo bērniņu, viņām vairāk šķiet, ka viņas dara ko nepareizi pašas. Ar nākamajiem bērniem sievietes jau saprot, ka “šoreiz ir savādāk” un meklē jau veidus, kā risināt esošo situāciju (viņas mazāk šausta sevi, vairāk meklē risinājumus).

• Sapratu, ka vēl joprojām ir par maz atbilstošas informācijas (kaut man pašai brīžiem šķiet, ka informācija ir visur un jau par daudz), kā arī šī ir ļoti jūtīga tēma mammām, kuras nejūtas tik “veiksmīgas” šajā jomā. (Piemetināšu, ka birkas "veiksmīga" vai "izgāzusies", lielākoties jau mēs pašas uzkaram- tā ir mūsu sajūta un mūsu pašu spēkos ir to mainīt).
• Vairākās anketās tika izteikts viedoklis, ka noderētu mammu atbalsta grupas, kur mammas savā pozitīvajā pieredzē dalītos ar citām mammām (Visas iespējas organizēties, mīļās!)
• Trūkst informācijas un atbalsta slimnīcās, kā arī ir situācijas, kad nepieciešamas bezmaksas konsultācijas. (Šis ir punkts, kam pilnībā piekrītu un pie kā varētu arī strādāt, lai situācija reāli uzlabotos!)

Daži fakti no anketas: no respondentēm savus bērnus zīdīja/zīda 52,1%; gan zīdīja, gan baroja ar maisījumu- 37,6% un ēdināja/ēdina ar piena maisījumu 7,3%.

Par veiksmīgu savu zīdīšanas pieredzi uzskata 66,7% respondenšu, varēja būt labāka- 22,4%, bet nepilni 9% ir vīlušās.

Mēs katra esam individuāla, unikāla un arī katrs mūsu bērns tāds ir vienīgais. Kaut arī abus bērnus zīdīju, taču patiešām lielu izaicinājumu sagādāja man otrā meita, kam nebiju galīgi gatava. To arī redzu ikdienā: katrai sievietei ir savs stāsts- izstāstīts vai rūpīgi noglabāts. Tas, ko mēs apkārtējie varam darīt- uzklausīt, būt līdzās un sniegt savu atbalstu.

Man patika mammu ieteikumi, kas varētu palīdzēt zīdīšanas procesā. Šoreiz izvēlos rakstu beigt ar šo: “Aizspriedumu,kauna sajūtas un nepatikas izdzēšana no savām smadzenēm.” Šo novēlu mums visām, lai mūsu ikdienas komunikāciju padarītu vienkāršāku un uzmundrinošāku!

Lai arī ikdienā sniedzu maksas pakalpojumus, telefonkonsultācijas līdz 15 minūtēm ir bez maksas, kā arī esmu gatava sniegt savu atbalstu, ja Siguldā vai apkaimē mammas organizē atbalsta grupu.

Vēlreiz- mīļš paldies katrai par atsaucību!

Seminārs par zīdīšanu mediķiem un citiem speciālistiem

Aptauja Siguldas un apkaimes māmiņām

Būšu ļoti pateicīga, ja atradīsi laiku 3-5 minūtes, lai paustu savu viedokli par pieejamo atbalstu zīdīšanā un zīdaiņa ēdināšanā (tikai 9 jautājumi). Katrai mammai būtu jāsaņem nepieciešamais atbalsts!

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdaN6YRz56l2KCd3xXzk28FH68SqJUgDkf52F1YUsUiisF5DQ/viewform?usp=sf_link

PALDIES!

Sirsnīgi-
Anita

Pieredzi gūstot

Pieredze mana, pieredze tava- pieredze…

Patiešām daudz dzirdēts, ka nemācāmies no citu kļūdām, tikai no savām. Visticamākais, tas tāpēc, ka, tikai pieredzot kaut ko, mēs spējam to "paņemt" kā savu vai atzīt, ka šoreiz tas nederēs.

Mēs katrs esam vienreizējs ar savu unikālu pieredzi- katrs mēs esam šeit lai piedzīvotu un pieredzētu.

Un tomēr mums ir neizsakāma vēlme un vajadzība (vairāk sliecos domāt- vajadzība) pēc socializēšanās. Mums ir nepieciešams REDZĒT citu cilvēku pieredzi. Šeit nāk prātā eksperiments ar gorillas mātīti, kura laikā atklājās: viņa atteicās zīdīt ar krūti savu jaundzimušo mazuli līdz brīdim, kamēr nebija redzējusi kā to dara sievietes, kuras brīvprātīgi bija piekritušas nākt un viņas priekšā zīdīt savus mazuļus. Tas pats ir novērots arī cilvēku pasaulē, ka bieži vien jaunajām mammām stipri vieglāk ir pieņemt un aprast ar jauno situāciju, kad ģimenē ir ienācis bērniņš, ja viņas iepriekš kaut vai “fonā” ir redzējušas, kā to dara citas sievietes. Tas nozīmē, ka pieredze mums katram ir sava, taču zināšanu un prasmju iegūšana ir komplekss process. Tā vien šķiet, ka mums nepieciešams redzēt un dzirdēt citu pieredzi, lai ļautos savai. Tāpēc bieži vien dzirdēts ieteikums (arī es pati mēdzu to ieteikt) klausīties pozitīvajos pieredzes stāstos. Jā, tā ir tāda apzināta izvēle atlasīt informāciju atbilstoši savām vajadzībām. Tas dod ticību un uzdrošināšanos mēģināt un ļauties.

Runājot par negatīvo pieredzi- man nešķiet lietderīgi fokusēties uz citu cilvēku tā sauktajiem “neizdošanās” momentiem, jo tāpat mums nebūs pietiekoši daudz informācijas, lai, mūsu prāts izdarītu kaut cik lietderīgus secinājumus no šīs informācijas. Vienīgais, ko tas parasti secina- nebija vērts pat mēģināt…

Tāpēc mūsu katra paša ziņā ir izlemt ko un kā mēs redzam, dzirdam un sajūtam. Pat šīs dzīves laikā, pieredzot līdzīgas situācijas, mums ir iespēja katrā no tām piedzīvot citādu pieredzi- ja vien paši sev to ļaujam!

Vārda pieredzēt sinonīmi- piedzīvot, izbaudīt (http://lv.synonymfinder.net)

P.S. Mēs esam šeit, lai izbaudītu! :)

No sirds-

Anita

Pasaules zīdīšanas veicināšanas nedēļā pasākums arī Siguldā

"ZĪDĪŠANA- jautājumi un atbildes"

1.- 7.augustā tiek atzīmēta Pasaules Zīdīšanas veicināšanas nedēļa.

Tāpēc aicinām sanākt kopā gan topošos, gan jaunos vecākus, lai:

* rastu atbildes uz saviem jautājumiem par un ap zīdīšanu;
*lai paustu viedokli, kas būtu jāuzlabo (sadarbība, informācija, jauno vecāku atblsts utt.), lai veicinātu sekmīgu bērna zīdīšanu.

Nodarbību vadīs: sertificēta zīdīšanas konsultante un praktizējoša dūla apmācībā Anita Oļukalna.

KAD: 3.augustā plkst.12.00- 13.30

KUR: Veselības profilakses centrā MALUS, Pulkv.Brieža ielā 69, Siguldā

Dalība: ziedojums

Lūdzu, piesaki savu dalību līdz 2.augusta plkst.12.00!

Zvanot 29218948 (Anita) vai anita.olukalna@gmail.com

Būt mammai

Pēdējos gadu desmitos veikts daudz pētījumu, kas apliecina, cik ļoti svarīga jaundzimušam bērnam ir saskarsme ar savu primāro aprūpētāju (mūsu sabiedrībā- mammu). Tas nav apstrīdams, ka cilvēka mazulis pēc dzimšanas viens pats bez pieaugušā izdzīvot nevarētu- viņš ir nevarīgs. Atšķirībā no dzīvnieku zīdītāju mazuļiem- viņš nevar pat staigāt. Patiesībā vienīgais, ko jaundzimušais spēj, ir ar raudāšanas palīdzību “dot signālu” par savām vajadzībām, kuras, iespējams, pats pat pilnībā neapzinās.

Tāpēc pēdējos gados tiek uzskatīts, ka cilvēku bērni dzimst ātrāk, nekā viņi ir gatavi dzīvei ārpus mammas vēdera (kam iemesls ir mammas iegurņa mazais izmērs)- tāpēc pirmie trīs mēneši pēc dzimšanas tiek saukti par “ceturto grūtniecības trimestri”.

Nesen dzirdēju mazlietiņ citu viedokli par šo tēmu- bērns nāk šajā pasaulē optimālajā, iespējami labākajā laikā viņa smadzeņu sociālajai attīstībai. Tas nozīmē, ka sievietes iegurņa izmērs ir tieši laikā un dabā ir paredzēts, ka bērns savas dzīves pirmajos mēnešos saņem pastiprinātu pieaugušo uzmanību un uzraudzību, jo tā viņš iegūst, “uzsūc” attiecību pieredzi, kas raksturīga tieši cilvēkiem.

Lai vai kā- šie atklājumi ir draudzīgi mazuļiem, taču ne jaunajām mammām. Tie paaugstina sabiedrības prasības un gaidas pret jauno māmiņu, kura mūsdienu ģimenes modelī bieži vien ir viena pati mājās pirmajā laikā ar jaundzimušo. Jā- dzemdībās šajā pasaulē ienāk mazulis, taču bieži vien tiek aizmirsts, ka arī sievietei ir jāpiedzimst par mammu, un tas nenotiek tieši tajā brīdī, kad viņai uz punča uzliek mazo brīnumiņu. Bieži vien tam ir vajadzīgs stipri ilgāks laiks, kas sākas jau nēsājot zem sirds jauno dzīvībiņu.

Būt mammai, tieši tāpat kā zīdīt- ir dabisks stāvoklis, ko apgūst (iemācās) skatoties, pieredzot, mēģinot, darot, izjūtot un arī kļūdoties. Šo nevar apgūt lasot grāmatas un pētot statistiku.

Angļu valodā ir termins “Baby Brain”, tā aprakstot sievietes smadzeņu darbību, kā pamatā ir pasiprināta oksitocīna izdale un lielo pārmaiņu procesi.

Pazīmes, kas var liecināt, ka “Baby Brain” darbojas vāji:

• jaunā māmiņa jūtas satraukta, nogurusi, garlaikota;
• kļūst vairāk vērsta uz sacenšanos, kontrolējoša un vērtējoša;
• pārlieku neatkarīga- nespēj lūgt apkārtējo palīdzību.

Iemesli, kāpēc Māte daba piešķir jaunajām māmiņām “Baby Brain”:

• spēja vairāk tolerēt monotonu un vienveidīgu dzīves veidu;
• vieglāk paust emocijas;
• veiksmīgāk zīdīt;
• būt šeit un tagad (dzīvot šajā mirklī).

Tātad palīdz izbaudīt visu, kas saistīts ar kļūšanu un būšanu par mammu.

Kas traucē veidoties “Baby Brain”:

• stress;
• domāšana (par daudz dažādas informācijas).

Kas palīdz veidoties “Baby Brain”:

• relaksēšanās- meditācija, joga; viss, kas palīdz tieši Tev relaksēties;
• ēdiens- īpaši, ja tas ir silts un taukus saturošs;
• pieskārieni- bieži vien aizmirstam, ka pieskārieni ir nepieciešami ne tikai jaundzimušajiem mazuļiem, bet arī jaundzimušajām māmiņām.

Pēcdzemdību periods- atpūtas, atjaunošanās un jauna sākuma laiks (senajās kultūrās bija dažādi šā laika rituāli).

“Pēc dzemdībām ir Svēts laika sprīdis… Laiks pilnīgai sievietes psihiskai, mentālai un garīgai atjaunošanai...  Laiks dziļai, plašai viņas piesaistei ar jaundzimušo… Pirmās 42 dienas pēc dzimšanas rada pamatu turpmākajiem 42 gadiem.” Ysha Oakes

Senās pēcdzemdību tradīcijas:

• Iemīlēties un mācīties barot ar krūti savu bērniņu;
• Garšīgs, barojošs ēdiens, kas gatavots māmiņai;
• Pieskāriens (arī lakatu pieskāriens).

“Jaundzimusi māmiņa- nesen dzimusi māmiņa, kuras spēks slēpjas spēkā meklēt un jautāt atbalstu. Viņa apzinās, ka piedzimt par mammu ir vismaz tikpat un pat intensīvāk kā bērna dzimšana. Viņa apzinās, ka ir tikpat jūtīga un ievainojama kā viņas bērns. Viņas sirds ir plaši atvērta un viņas vajadzības ir lielas. Kā viņa rūpējas par sevi, tā viņa rūpējas arī par saviem bērniem.” (Newborn Mothers)

Novēlu katrai māmiņai atrast savus cilvēkus, kas atbalsta un pieņem!

Iedvesmojoties no Jūlijas, http://www.newbornmothers.com/

Mīlestībā-

Anita

Nodarbības/Konsultācijas

Vairāk INFO par nodarbībām meklē iekš FB profilā Dūla un zīdīšanas konsultante Anita Oļukalna

vai rakstot uz anita.olukalna@gmail.com

Izsludinu PIETEIKŠANOS 2025.gada vasarā uz "Kustības dzemdībām" nodarbībām Cēsīs jūlijā!
Tiksimies vienu reizi nedēļā! 

Nodarbībās:


🌸 maigi stiepjam un iekustinām plecu daļu;

🌸 stiprinām iegurni, izmantojot dejas elementus.
Lēnās apļveida un astoņnieka gurnu kustības ir sastopamas dažādos deju novirzienos visā pasaulē. Tieši šīs ir tās kustības, kas var būt ļoti noderīgas gan gaidīšanas laikā, gan dzemdībās. Ir sievietes, kas dabiski un neapzināti dzemdībās veic šīs gurnu kustības, manuprāt, tie ir ķermeņa instinkti un sievietes „īstā zināšana”, kas viņas uz to pamudina, jo tas palīdz bērniņam ieņemt veiksmīgāko pozu dzimšanai. Dzemdību speciālisti atzīst, ka šo kustību regulāra praktizēšana grūtniecības laikā palīdz sievietei gatavoties dzemdībām, kā arī ir ļoti noderīga dzemdību laikā.

🌸 sajūtam savu ķermeni, izmantojot elpu.
Ar dažādu kustību palīdzību veicinām ķermeņa koordināciju, kā arī mācāmies atpazīt dažādos muskuļus, kas atrodas mūsu ķermenī. Tas arī ir viens no ļoti palīdzošajiem faktoriem dzemdībās- sava ķermeņa pazīšana.

Tavi ieguvumi:

🍀 Palīdz relaksēties un noņem stresu;

🍀 Palīdz bērniņam ieņemt optimālu pozīciju dzimšanai;

🍀 Ceļ sievietes pašapziņu un palīdz izjust savu ķermeni;

🍀 Uzlabo, kā arī palīdz uzturēt labu fizisko formu arī grūtniecības laikā;

🍀 Uzlabo līdzsvara izjūtu un koordināciju;

🍀 Atvieglo grūtniecības laika muguras sāpes;

🍀 Palīdz uzturēt formā iegurni;

🍀 Stiprina vēdera un iegurņa muskuļus;

kā arī viss, ko darām nodarbībās, ir izmantojams pēcdzemdību laikā, lai palīdzētu ķermenim atgūties pēc padarītā darbiņa.

Dalība: 15 eiro

Sākot ar rudeni, mīļi aicinu uz Gatavošanās dzemdībām nodarbībām Rīgā studijā DABA YOGA! 

Tagad Tev ērtā vietā un laikā Siguldā, kā arī piektdienās Cēsīs:

Pēcdzemdību rituāls pie Tevis mājās vai Cēsīs Bērnu centrā KĀ MĀJĀS:

Nodarbības RĪGĀ ik trešdienu plkst.11.00- 12.15  Pieteikšanās ŠEIT.

Ikviena topošā māmiņa aicināta uz kustību nodarbībām, kur:

* maigi stiepjam un iekustinām plecu daļu;

* stiprinām iegurni, izmantojot dejas elementus.
Lēnās apļveida un astoņnieka gurnu kustības ir sastopamas dažādos deju novirzienos visā pasaulē. Tieši šīs ir tās kustības, kas var būt ļoti noderīgas gan gaidīšanas laikā, gan dzemdībās. Ir sievietes, kas dabiski un neapzināti dzemdībās veic šīs gurnu kustības, manuprāt, tie ir ķermeņa instinkti un sievietes „īstā zināšana”, kas viņas uz to pamudina, jo tas palīdz bērniņam ieņemt veiksmīgāko pozu dzimšanai. Dzemdību speciālisti atzīst, ka šo kustību regulāra praktizēšana grūtniecības laikā palīdz sievietei gatavoties dzemdībām, kā arī ir ļoti noderīga dzemdību laikā.

* sajūtam savu ķermeni, izmantojot elpu.
Ar dažādu kustību palīdzību veicinām ķermeņa koordināciju, kā arī mācāmies atpazīt dažādos muskuļus, kas atrodas mūsu ķermenī. Tas arī ir viens no ļoti palīdzošajiem faktoriem dzemdībās- sava ķermeņa pazīšana.

Ieguvumi:

● Palīdz relaksēties un noņem stresu;

● Palīdz bērniņam ieņemt optimālu pozīciju dzimšanai;

● Ceļ sievietes pašapziņu un palīdz izjust savu ķermeni;

● Uzlabo, kā arī palīdz uzturēt labu fizisko formu arī grūtniecības laikā;

● Uzlabo līdzsvara izjūtu un koordināciju;

● Atvieglo grūtniecības laika muguras sāpes;

● Palīdz uzturēt formā iegurni;

● Stiprina vēdera un iegurņa muskuļus;

kā arī viss, ko darām nodarbībās, ir izmantojams pēcdzemdību laikā, lai palīdzētu ķermenim atgūties pēc padarītā darbiņa.


Pieteikšanās uz nodarbību : https://dabayoga.lv/grafiks/

Uz tikšanos,
Daba Yoga studijā, Balasta Dambī 56

Nodarbības SIGULDĀ

Vairāk info ŠEIT.

un CĒSĪS

Vairāk info: ŠEIT.

GAIDĪBU LAIKS- GATAVOJOS DZEMDĪBĀM 2.aprīlī


Nodarbībā runāsim par:


* emocijām- ko tās “stāsta” un ko ar tām darīt, pašpalīdzības tehnikas;
* vietas un atbalsta personu izvēli- ko šī izvēle dod sievietei;
* dzemdību plānu- kā rakstīt un vai maz ir vajadzīgs.


Tikšanās laikā varēsi uzdot sev aktuālos jautājumus, kā arī dalīties ar savu pieredzi.


Nodarbību vadīs sertificēta dūla, zīdīšanas konsultante, kā arī grāmatas “Mana gaidību rokasgrāmata jeb gatavojos dzemdībām!” autore Anita Oļukalna, kura atbalsta gan topošos vecākus, gatavojoties dzemdībām, gan jaunos vecākus pēc bērniņa ienākšanas ģimenē, kā arī atbalsta sievietes/pārus, esot līdzās dzemdībās.


Dalība nodarbībā: 10 EUR (pārim 15 EUR).


Lūdzu, savu dalību pieteikt iepriekš!


Piesakies: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

SIGULDĀ 7.martā, CĒSĪS 16.aprīlī-

SIEVIETE DZEMDĪBĀS: PROCESI, HORMONI UN SAJŪTAS


Viens no veidiem, kā mazināt bailes par nezināmo, ļauties notiekošajam, kā arī izdarīt atbildīgas izvēles, ir iegūt informāciju par šo procesu.


Tāpēc aicinām topošās māmiņas (un tētus) uz tikšanos par dabīgu dzemdību gaitu, pievēršot uzmanību tieši sievietes sajūtām un procesiem ķermenī.


Lai arī katra sieviete ir unikāla un katras dzemdības ir neatkārtojamas, tomēr ir pazīmes, pēc kurām iespējams saprast, vai dzemdības ir sākušās, vai sieviete atrodas jau aktīvajā dzemdību fāzē, kā arī saprast, kas viņai varētu palīdzēt konkrētajā brīdī.

Nodarbībā runāsim par hormonu nozīmi un tos ietekmējošiem faktoriem dzemdībās.


Šī nodarbība noderēs ne tikai māmiņām, kuras gaida pirmo bērniņu, bet arī tām, kurām jau ir dzemdību pieredze. Informācija par dabīgu dzemdību norisi palīdz saprast arī piedzīvotās dzemdības un savas sajūtas tajās labāk.


Šo nodarbību iesakām apmeklēt tētiem, lai viņi vairāk izprastu dzemdību gaitu un justos drošāki, atbalstot sievieti dzemdībās.


Nodarbību vadīs sertificēta dūla, zīdīšanas konsultante, kā arī grāmatas “Mana gaidību rokasgrāmata jeb gatavojos dzemdībām!” autore Anita Oļukalna, kura atbalsta gan topošos vecākus, gatavojoties dzemdībām, gan jaunos vecākus pēc bērniņa ienākšanas ģimenē, kā arī atbalsta sievietes/pārus, esot līdzās dzemdībās.


Dalība nodarbībā: 10 EUR (ja nāk pāris vai sieviete ar savu atbalsta personu- 15 EUR).


Lūdzu, savu dalību pieteikt iepriekš!


Piesakies: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

****

7.septembrī plkst.13.05-14.05 Nodarbība par dzemdībām Cēsīs!

Viens no veidiem, kā mazināt bailes par nezināmo, ļauties notiekošajam, kā arī izdarīt atbildīgas izvēles, ir iegūt informāciju par šo procesu.

Tāpēc aicinu topošās māmiņas (un tētus) uz tikšanos par dabīgu dzemdību gaitu, pievēršot uzmanību tieši sievietes sajūtām un procesiem ķermenī.

Lai arī katra sieviete ir unikāla un katras dzemdības ir neatkārtojamas, tomēr ir pazīmes, pēc kurām iespējams saprast, vai dzemdības ir sākušās, vai sieviete atrodas jau aktīvajā dzemdību fāzē, kā arī saprast, kas viņai varētu palīdzēt konkrētajā brīdī.

Nodarbībā runāsim par hormonu nozīmi un tos ietekmējošiem faktoriem dzemdībās.

Šī nodarbība noderēs ne tikai māmiņām, kuras gaida pirmo bērniņu, bet arī tām, kurām jau ir dzemdību pieredze. Informācija par dabīgu dzemdību norisi palīdz saprast arī piedzīvotās dzemdības un savas sajūtas tajās labāk.

Šo nodarbību iesaku apmeklēt tētiem, lai viņi vairāk izprastu dzemdību gaitu un justos drošāki, atbalstot sievieti dzemdībās.

Nodarbību vadīs dūla Anita Oļukalna, kura atbalsta gan topošos vecākus, gatavojoties dzemdībām, gan jaunos vecākus pēc bērniņa ienākšanas ģimenē, kā arī atbalsta sievietes/pārus, esot līdzās dzemdībās. Vairāk info šeit: http://naktssvece.blogspot.com/

Dalība nodarbībā: 10 EUR (ja nāk pāris vai sieviete ar savu atbalsta personu- 15 EUR).

Lūdzu, savu dalību pieteikt iepriekš!

Piesakies: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

14.septembrī nodarbība par pēcdzemdību rituāliem Cēsīs!

Nodarbībā mīļi gaidītas gan topošās, gan jaunās māmiņas!

Šoreiz runāsim par pēcdzemdību rituāliem- pirtīžām, rebozo- pēcdzemdību masāžu, kā arī sava dzemdību stāsta izveidi. Ko šie rituāli sniedz sievietei gan praktiski, gan emocionāli? Kāpēc ir vērts izvēlēties sev piemērotāko un atrast tam laiku? Varbūt Tev ir kāds savs īpašais rituāls, par ko labprāt pastāstītu citām sievietēm?


Nodarbību vadīs dūla un zīdīšanas konsultante Anita Oļukalna, kura atbalsta gan topošos vecākus, gatavojoties dzemdībām, gan jaunos vecākus pēc bērniņa ienākšanas ģimenē, kā arī atbalsta sievietes/pārus, esot līdzās dzemdībās. Vairāk info šeit: http://naktssvece.blogspot.com/

Dalība nodarbībā: 10 EUR 

Lūdzu, savu dalību pieteikt iepriekš!

Piesakies: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

14.jūlijā Sirsnīgas sarunas un rāmums

"Gaidībās tuvāk sev un mazulim"

Sabraukšana. Ievadaplis. Saruna par to, kas katrai no dalībniecēm šobrīd svarīgs.

*Izkustēšanās "Kustības un elpošana dzemdībām", meditācija.
Pusdienas.
*Palīglīdzekļi sevis sajušanā- elpošana, Baha ziedi, mandalas un dzemdību plāna izveide. Praktiska darbošanās.
*Zāļu tēju lietošana un nozīme gaidībās, dzemdībās, kā arī pēcdzemdību laikā.
*Rebozo lakatu baudīšana.
*Sarunas par laiku pēc dzemdībām un pēcdzemdību rituāliem.
Noslēguma aplis. Došanās mājup.

Dalībniecēm būs iespēja tikt pie sava individuālā Baha ziedu maisījuma.

Šajās dienās ar Tevi kopā būs:

* Anita Oļukalna- dūla un zīdīšanas konsultante, divu bērnu mamma. Savā darbā, labprāt izmanto Tauriņpieskārienu masāžas tehniku, kā arī Baha ziedu sniegtās iespējas. Atbalsta sievietes/pārus plānojot, gaidot, sagaidot bērniņu, kā arī pirmajā laikā pēc dzemdībām.
Vairāk par Anitu šeit: http://naktssvece.blogspot.com/ 

* Līga Roze-Kļaviņa- dūla, trīs bērnu mamma. Sniedz atbalstu gaidībās, dzemdībās un pēcdzemdību periodā. Veic pirtīžas, pēcdzemdību masāžu, rebozo noslēgšanas rituālu.

Šajā nedēļas nogalē baudīsim skaisto dabu un vietu netālu no Raiskuma, Auciemā, "Ziedu pirtī".

Dalība: 65 eiro (cenā iekļautas pusdienas, kā arī uzkodas). Dalība tiek apstiprināta, veicot avansa maksājumu (30 eiro).

Pieteikšanās: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

Vietu skaits ierobežots, tāpēc dalību, lūdzu, piesaki laicīgi!

29.jūnijā plkst.13.05-14.05 Nodarbība par dzemdībām Cēsīs!

17.jūnijā Sirsnīgas sarunas un rāmums

"Gaidībās tuvāk sev un mazulim"

24.maijā nodarbība "Sieviete dzemdībās: procesi, hormoni un sajūtas" Siguldā

Viens no veidiem, kā mazināt bailes par nezināmo, ļauties notiekošajam, kā arī izdarīt atbildīgas izvēles, ir iegūt informāciju par šo procesu.

Tāpēc aicinu topošās māmiņas (un tētus) uz tikšanos par dabīgu dzemdību gaitu, pievēršot uzmanību tieši sievietes sajūtām un procesiem ķermenī.

Lai arī katra sieviete ir unikāla un katras dzemdības ir neatkārtojamas, tomēr ir pazīmes, pēc kurām iespējams saprast, vai dzemdības ir sākušās, vai sieviete atrodas jau aktīvajā dzemdību fāzē, kā arī saprast, kas viņai varētu palīdzēt konkrētajā brīdī.

Nodarbībā runāsim par hormonu nozīmi un tos ietekmējošiem faktoriem dzemdībās.

Šī nodarbība noderēs ne tikai māmiņām, kuras gaida pirmo bērniņu, bet arī tām, kurām jau ir dzemdību pieredze. Informācija par dabīgu dzemdību norisi palīdz saprast arī piedzīvotās dzemdības un savas sajūtas tajās labāk.

Šo nodarbību iesaku apmeklēt tētiem, lai viņi vairāk izprastu dzemdību gaitu un justos drošāki, atbalstot sievieti dzemdībās.

Nodarbību vadīs dūla Anita Oļukalna, kura atbalsta gan topošos vecākus, gatavojoties dzemdībām, gan jaunos vecākus pēc bērniņa ienākšanas ģimenē, kā arī atbalsta sievietes/pārus, esot līdzās dzemdībās. Vairāk info šeit: http://naktssvece.blogspot.com/

Dalība nodarbībā: 10 EUR (ja nāk pāris vai sieviete ar savu atbalsta personu- 15 EUR).

KUR: Bērnu centrā KĀ MĀJĀS, L.Paegles ielā 3A-53A, Siguldā

Lūdzu, savu dalību pieteikt iepriekš!

Piesakies: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

18.maijā plkst.13.05-14.05 Nodarbība par dzemdībām Cēsīs!

Viens no veidiem, kā mazināt bailes par nezināmo, ļauties notiekošajam, kā arī izdarīt atbildīgas izvēles, ir iegūt informāciju par šo procesu.

Tāpēc aicinu topošās māmiņas (un tētus) uz tikšanos par dabīgu dzemdību gaitu, pievēršot uzmanību tieši sievietes sajūtām un procesiem ķermenī.

Lai arī katra sieviete ir unikāla un katras dzemdības ir neatkārtojamas, tomēr ir pazīmes, pēc kurām iespējams saprast, vai dzemdības ir sākušās, vai sieviete atrodas jau aktīvajā dzemdību fāzē, kā arī saprast, kas viņai varētu palīdzēt konkrētajā brīdī.

Nodarbībā runāsim par hormonu nozīmi un tos ietekmējošiem faktoriem dzemdībās.

Šī nodarbība noderēs ne tikai māmiņām, kuras gaida pirmo bērniņu, bet arī tām, kurām jau ir dzemdību pieredze. Informācija par dabīgu dzemdību norisi palīdz saprast arī piedzīvotās dzemdības un savas sajūtas tajās labāk.

Šo nodarbību iesaku apmeklēt tētiem, lai viņi vairāk izprastu dzemdību gaitu un justos drošāki, atbalstot sievieti dzemdībās.

Nodarbību vadīs dūla Anita Oļukalna, kura atbalsta gan topošos vecākus, gatavojoties dzemdībām, gan jaunos vecākus pēc bērniņa ienākšanas ģimenē, kā arī atbalsta sievietes/pārus, esot līdzās dzemdībās. Vairāk info šeit: http://naktssvece.blogspot.com/

Dalība nodarbībā: 10 EUR (ja nāk pāris vai sieviete ar savu atbalsta personu- 15 EUR).

Lūdzu, savu dalību pieteikt iepriekš!

Piesakies: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

26.aprīlī nodarbība Bērnu centrā KĀ MĀJĀS

Piesakies: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

Šobrīd jebkura mana individuālā konsultācija 14 eiro/stundā (arī pārim vai kopā ar citu atbalsta personu), izņemot zīdīšanas konsultācijas vai atbalstošu sarunu par Baha ziedu lietošanu- 10 eiro/stundā.

Parasti konsultācijas ilgums ir 1-1,5 stunda. Varam tikties Tev ērtā vietā vai MALUS telpās Siguldā, Pulkv.Brieža ielā 69.

Zīdīšanas konsultācijas var notikt stacionārā, pie mammas mājās vai citviet un ir 1-1,5 stundu garas, maksa ir 10 eiro/stundā + ceļa izdevumi (ja tādi rodas). 

10-15 min.gara telefonkonsultācija ir bez maksas! Ar mani vari sazināties- 29218948

Pieteikšanās: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

Jauni izaicinājumi pavasarī!

Dejojam ik piektdienu, sākot no 16.marta! :)

15.martā GAIDĪŠANAS SARUNAS Siguldā 

Bērnu centrā KĀ MĀJĀS

Turpmāk tiksimies reizi mēnesī, lai runātu par to, kas Tev svarīgs gaidīšanas laikā!

Lūdzu, uz katru tikšanās reizi iepriekš pieteikt savu dalību!

Pieteikšanās: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

Dalība: 6€ par reizi, apmeklējot ar Bērnu centra KĀ MĀJĀS vienoto abonementu - vien 5€.

No 23.februāra nodarbības GAIDĪŠANAS SARUNAS un KUSTĪBAS DZEMDĪBĀM Cēsīs!

Nākot uz abām nodarbībām- maksā 10 eiro/par reizi!

Savu dalību, lūdzu, piesaki iepriekš! 29218948 (Anita) vai anita.olukalna@gmail.com

Uz tikšanos!

MAMMU SARUNAS Siguldā

Tikšanās reizes, lai pabūtu ar citām mammām un dalītos savās sajūtās un pieredzē, kā arī uzklausītu citas mammas- bez vērtējuma, ar pieņemšanu.

Vairāk INFO šeit!

Nodarbība DZEMDĪBAS- LIELĀ SATIKŠANĀS

Šī SATIKŠANĀS ir par bērna un mammas, kā arī tēta satikšanos. Un ne tikai...
Tā ir arī par MAMMAS un TĒTA satikšanu Sevī.

Jautājumi- Atbildes. Tavi jautājumi- Tavas Atbildes. Mani jautājumi- Tavas Atbildes.

Nodarbībā runāsim par šo SATIKŠANOS- par gatavošanos, par ieraudzīšanu un par zināšanu- Par DROŠĪBU Tevī, par RADĪTĀJU Tevī.


KAD: 21.novembrī plkst.12.00-13.30

KUR: Veselības Profilakses Centrs MALUS, Pulkv.Brieža ielā 69, Siguldā

Dalība: 12 eiro (nākot ar partneri, dalības maksa nemainās)
LŪDZU, PIETEIKT DALĪBU IEPRIEKŠ!

Vairāk info un pieteikšanās: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

Kustību nodarbības gaidību laikā- sākot ar oktobri

Sākam no 5.oktobra- ik ceturtdienu plkst.12.00 TURPINĀM ARĪ NOVEMBRĪ!!! MALUS telpās Siguldā, Pulkv.Brieža ielā 69. 

Maksa par nodarbību 7 eiro. Maksājot par 4 nodarbībām uzreiz- 24 eiro (6 eiro/par nodarbību).

Nodarbību cikls topošajiem vecākiem Siguldā "Uzzini par DZEMDĪBĀM vairāk!"- tikai 3 nodarbībās.

6.jūlijā- Gatavošanās dzemdībām

13.jūlijā- Dzemdības- Lielā Satikšanās

20.jūlijā- Laiks pēc dzemdībām- māmiņai un bērniņam

Notiek Siguldā, Pulkv.Brieža ielā 69, Malus telpās, plkst.12.00- 13.30

Dalība: 10 eiro/par nodarbību vai 24 eiro/par visu ciklu (maksājot avansā).

Piesakies pie manis: 29218948 (Anita) vai anita.olukalna@gmail.com

Līdz šim zīdīšanas jautājumos mammas esmu atbalstījusi dūlu darba ietvaros. Taču no 28.maija esmu arī sertificēts zīdīšanas konsultants. 

Zīdīšanas konsultācijas var notikt stacionārā, pie mammas mājās vai citviet un ir 1-1,5 stundu garas, maksa ir 10 eiro/stundā + ceļa izdevumi (ja tādi rodas). 

10-15 min.gara telefonkonsultācija ir bez maksas! Ar mani vari sazināties- 29218948

Jebkura mana individuālā konsultācija 14 eiro/stundā (arī pārim vai kopā ar citu atbalsta personu), izņemot zīdīšanas konsultācijas vai atbalstošu sarunu par Baha ziedu lietošanu- 10 eiro/stundā.

Parasti konsultācijas ilgums ir 1-1,5 stunda. Varam tikties Tev ērtā vietā vai MALUS telpās Siguldā, Pulkv.Brieža ielā 69.

Pieteikšanās: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

Vēlos par to parunāt: ZĪDAIŅA RAUDĀŠANA

Attēls:  www.wallpapersafari.com

Nodarbība JAUNAJĀM MĀMIŅĀM ar pašiem mazākajiem Limbažos.

Mammas sajūtas, kad bērns raud. Mammas jautājumi- vai un cik daudz ir "normāli" zīdainim raudāt? Vai es netieku galā ar jauno situāciju? Vai es drīkstu raudāt kopā ar viņu?

Nepaliec viena, mīļā Mamma! Radīsim kopā drošo vietu, kur dalīties ar savām sajūtām!

Priecāšos Tevi satikt!

Nodarbības vada: Anita Oļukalna, praktizējoša dūla apmācībā

KAD: 5.maijā plkst.12.00-13.30
KUR: Jaunā ielā 1, 1.stāvā, Limbažos
DALĪBA: 7 eiro

PIESAKIES: marecentrs@gmail.com vai 26140630 (Iveta)

Praktiskā nodarbība topošajām māmiņām GATAVOJAMIES DZEMDĪBĀM KOPĀ! 

Tiekamies 21.aprīlī Limbažos, Jaunā iela 1, 1.stāvā, plkst.12.00-13.30

Dalība: 7 eiro

Piesakies marecentrs@gmail.com vai 26140630 (Iveta)

Iepazīstam un baudām rebozo masāžu Siguldā! 4.aprīlī plkst.12.00-13.30 MALUS telpās, Pulkv.Brieža ielā 69, Siguldā.

Piesakies: 29218948 (Anita)

 No marta nodarbības topošajām/jaunajām māmiņām LIMBAŽOS!

31.martā, 21.aprīlī un 5.maijā tiekamies praktiskās nodarbībās, kur runāsim par sajūtām gaidībās, dzemdībās, kā arī esot kopā ar mazuli!

Sirsnīgi gaidītas!

Lūdzu, iepriekš piesakies: 29218948 (Anita)


Atsauksmes par to, ko daru, lasi ŠEIT.