Tu- mana uguns...

Mīļais, Tu- mana uguns,

Tu- mana liesma.

Es- Tava nakts.

Es esmu Tev, kur veries apkārt:

Es esmu miglas kleitā tērpta,

kad saule manī nenoriet.

Es esmu smaga, tumša,

kad putna pēkšņais spārnu vēziens izbiedē.

Es esmu baltos sniegos klāta,

kad mēness dimantus vizuļo.

Es esmu Tev, kad veries manī.

Tu esi manī.

Tu mani sildi. Izgaismo.

Mīļais, Tu- mana uguns...

Autors: Anita Oļukalna.

Foto: no personīgajiem krājumiem.

Vēderdejas gaidībās un radībās.

Vēderdejas grūtniecības un dzemdību laikā tiek dejotas pasaulē jau gadsimtiem ilgi.

Vēderdeju elementi ir ļoti dažādi. Taču lēnās apļveida un astoņnieka gurnu kustības ir sastopamas dažādos deju novirzienos visā pasaulē un viens no tiem ir vēderdejas. Tieši šīs ir tās kustības, kas var būt ļoti noderīgas gan gaidīšanas laikā, gan dzemdībās.

Ir sievietes, kas dabiski un neapzināti dzemdībās veic šīs gurnu kustības. Manuprāt, tie ir ķermeņa instinkti un sievietes „īstā zināšana”, kas viņas uz to pamudina, jo tas palīdz bērniņam ieņemt veiksmīgāko pozu dzimšanai.

Dzemdību speciālisti atzīst, ka vēderdeju kustību regulāra praktizēšana grūtniecības laikā palīdz sievietei gatavoties dzemdībām, kā arī ir ļoti noderīga dzemdību laikā.

Minēšu dažus no ieguvumiem:

· *Palīdz relaksēties un noņem stresu;
· * Palīdz bērniņam ieņemt optimālu pozīciju dzimšanai;
· *Ceļ sievietes pašapziņu un palīdz izjust savu ķermeni;
· *Uzlabo, kā arī palīdz uzturēt labu fizisko formu arī grūtniecības laikā;
· *Uzlabo līdzsvara izjūtu un koordināciju;
· *Atvieglo grūtniecības laika muguras sāpes;
· * Palīdz uzturēt formā iegurni;
· * Stiprina vēdera muskuļus.

Vēderdejas ir kā radītas sievietes ķermeņa koordinācijas veicināšanai. Tās palīdz atpazīt dažādos muskuļus, kas atrodas mūsu ķermenī. Tas arī ir viens no ļoti palīdzošajiem faktoriem dzemdībās- sava ķermeņa pazīšana.

Manuprāt, ļoti interesants ir fakts, ka, pat precīzi izpildot vēderdeju kustības un vienlaicīgi ļaujoties dejai, katrai sievietei šo kustību ārējā izpausme ir ļoti individuāla. Vērojot no malas, ir redzams sievietes „īpašais rokraksts” un ķermeņa grācija.

Gaidību laikā jāizvairās no ātrajām un asajām vēderdeju kustībām, kā arī dejošana nav ieteicama, ja sievietei ir sekojošas veselības problēmas: gestācijas diabēts, pre-eklampsija, placentas priekšguļa (Placenta Previa) vai arī bijusi priekšlaicīgu dzemdību pieredze.

Taču, ja sieviete ir vesela un ārsts ir atļāvis nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, grūtniece drīkst arī dejot vēderdejas. :)



Izmantotie resursi: www.natural-pregnancy-midwife.com
Foto: skillzot.com

Ar sveicieniem,

Anita.

Par pieskāriena spēku.

Man patīk dzīvē visas vienkāršās lietas- patīk vienkārši ēdieni ar "tīru" garšu.Patīk žūstošas zāles, kā arī lietus smarža. Patīk, ka manā ikdienā jau gadiem ir iedzīvojušies Baha ziedi, jo tie ir augi, ko brīžam manu arī savā apkārtnē, bet izmaiņas notiek manī...
Taču šoreiz par vēl ko citu- vienkāršu un savā vienkāršībā unikālu- Tauriņu pieskārienu masāžu. Manuprāt, vismaigāko veidu, kā rast mieru sevī un mierināt tuvos, kā rast ceļu pie sevis un vienam pie otra. Tie ir pieskārieni- patīkami, maigi glāsti kopā ar masāžu- enerģijas masāžu. Man patīk iztēloties, kā mana enerģija (aura vai vēl kāds cits vārds, kas apzīmē to, ko mēs izstarojam) tiek kustināta, līdzināta, masēta un samīļota. Mūsu ģimenē šī masāža patīk gan lieliem, gan maziem. Tas ir viens no veidiem kā dalīties savā mīlestībā. Es bieži smejos, ka Tauriņpieskāriens rada atkarību, jo ir vēlme to piedzīvot atkal un atkal.

Ričards K. Overlijs nosauc situācijas, kurās Tauriņu pieskāriena masāža var palīdzēt dzemdībās, zīdaiņiem un bērniem:
* Lai palīdzētu atslābināties dzemdību laikā un atjaunotu enerģiju pēc dzemdībām;
* Lai palīdzētu bērna enerģijai izplesties pēc dzimšanas, integrēt dzimšanas pieredzi;
* Lai palīdzētu mātei/tēvam un zīdaiņiem/bērniem izveidot saikni;
* Lai atjaunotu saikni, ja māte un bērns tika izšķirti;
* Lai palīdzētu adoptētam bērnam izdziedināties un izveidot saikni;
* Lai atvieglotu zīdaiņu kolikas;
* Lai nomierinātu un/vai iemidzinātu hiperaktīvus bērnus.
Masāža var palīdzēt arī pieaugušajiem:
* Lai dziedinātu agrīno traumu atmiņas;
* Lai atjaunotu enerģiju pēc negadījumiem vai slimībām;
* Lai veicinātu saikni starp laulātajiem, vecākiem un bērniem;
* Lai veidotu saikni starp ķermeni un garu;
* Atrodiet paši savus lietojuma veidus!
Vēl piebildīšu, ka arī grūtniecības laikā šī masāža var būt ļoti palīdzoša.

Manis pašas pieredze rāda, ka mums ikdienā bieži vien pietrūkst pieskārienu. Arī bērni, kļūstot vecāki, ikdienas steigā bieži vien glāstus un samīļošanos saņem mazāk nekā, esot pavisam mazi.
Protams, to nosaka arī vecuma īpatnības. Šādos brīžos vakarā pirms naktsmiera Tauriņpieskāriens var ļoti palīdzēt. Masāžas veicējs ir devējs- viņš sniedz savu bezierunu mīlestību otram. Ieguvēji ir abi:)

Cilvēkam ir dotas lielas spējas- nepatīkamo pieredzi izdzēst no apziņas. Taču no sevis neaizbēgsi- viss, kas ar mani (un tevi) ir noticis- gan patīkamais, gan sāpīgais- tas viss dzīvo mūsu ķermeņos. Pavisam burtiski- mēs esam viss, kas ar mums ir noticis...

Ar sirsnīgiem sveicieniem!
Anita.

Izmantotā literatūra: Ričards K. Overlijs. Maigās Bio-Enerģētikas teorija un metodes ikvienam.Biedrība "Maigā Bio-Enerģētika", 2012.

"Dzemdību atbalsta skolas" otro kursu beidzot.

Šis laiks Man devis ļoti daudz- simboliskie gaidīšanas un radīšanas deviņi mēneši. Ceļš pie Sevis, iepazīstot un dziedinot Sevi, rodot jaunus resursus un iekšējo spēku- lai to visu dotu tālāk, esot līdzās Sievietei Viņas jaunas dzīvības radīšanas ceļā, kā Sieviete Sievietei, kā Radītāja Rādītājai, kā Mamma Mammai. Mans mērķis, sākot 2.gada mācību kursu, bija uzdrošināties vairāk...un Es uzdrošinājos, sajutu atbalstu un pieņemšanu. Un uzdrošinos vēl arvien aizvien vairāk... Prāts ik pa laikam piedāvā jaunus izaicinājumus. Ne vienmēr ir viegli, brīžam māc šaubas un neziņa. Taču sirds gavilē...un tā ir Mana ceļa rādītājs.

Novēlu Mums visām Sievietēm spēju ieraudzīt un drosmi iet savu ceļu!
Lai top!

Anita.

Sieviete un dūlošana.

Nesen atskārtu, ka vēl ne reizi neesmu stāstījusi, ko man nozīmē dūlošana. Kā tas ir sastapt Sievieti, iepazīt... atbalstīt un būt līdzās, Viņai radot jaunu dzīvību. Redzēt Viņu kļūstam par Mammu dzimušajam bērnam...

Šis būs personiski...

Nespēju vien beigt brīnīties, kādu iekšējo spēku sevī rod Sieviete, kura jūtas atbalstīta. Tādos brīžos es klīstu pārdomās- kā būtu, ja mēs, lielākoties, savā dzīvē justu atbalstu; justu, ka neesam vieni un lai kā mums klātos, ir kāds mums līdzās un nepamet. Ir kāds, kas paskaidro notiekošo, un tic, ka ikvienā no mums mīt mūsu īpašais spēks, lai pieņemtu izvēles un rīkotos. Kad paliek pavisam grūti, ir kāds, kurš skumst kopā ar mums un paliek vēl joprojām līdzās...

Satiekot Sievieti, man nav vīzijas par Viņas dzīvi, manī nav ambīciju iemācīt Viņai dzīvot un dzemdēt pareizi. Patiesībā, esmu pilnīgi brīva no vērtēšanas un pilnībā atvērta Viņas stāstam. Esmu līdzās Sievietei viņas izvēlēs, kuras nav ne pareizas, ne nepareizas- tās ir Viņas izvēles Viņas ceļā.

Ikvienā dūlotajā Sievietē saskatu kādu daļiņu sevis- vienu no daudzajām un atšķirīgajām. Jā, katra sieviete ir neatkārtojama, un būtu grēks Viņas salīdzināt. Tāpēc es pat klusībā zem spilvena neuzdrošinos salīdzināt piedzīvotās dzemdības. Ticu- Sieviete dzemdē tā, kā dzīvo. Dzemdības ir daļa no Viņas dzīves (nevis no tā, ko redzam vai domājam par Viņas dzīvi). Tāpēc Dzemdības ir par Viņu un Viņas iekšējo spēju un spēku radīt. Un ikviena Sieviete ir radītāja- tikai katra to dara savā vietā, veidā un laikā.

...esot līdzās dzemdībās, jūtu, cik ļoti mēs visas esam neredzamām saitēm savītas; cik ļoti tuvs un pazīstams viss šķiet; cik nepārvērtējams ir Sievietes atbalsts Sievietei gaidot, radot un auklējot jaunu dzīvību.

Priecājos par katru Sievieti, kura rūpēs par sevi meklē un atrod atbalstu!

Paldies, ka varu līdzās būt!

Mīlestībā-

Anita.

Šeit TURPINĀJUMS.

Zināt par dzemdībām vairāk...

Ah...pavasaris nāk ar jaunām dvesmām un tauriņiem:) Radās doma arī Siguldas topošajām māmiņām piedāvāt ko līdzīgu kā Cēsīs- trīs nodarbību ciklu. Nu, tad- Uz priekšu!

Lai saulīte sirsniņu silda!
Anita.

Cēsīs nodarbība par dzemdībām

Aprīlī abas kopā ar Litu sākām trīs nodarbību ciklu Cēsīs topošajiem vecākiem. Maija nodarbībā runāsim par dzemdībām:) Ja interesē- droši pievienojies!

Ar pavasarīgiem sveicieniem,
Anita.