Nodarbības/Konsultācijas

Sirsnīgs sveiciens Jaunajā 2019.gadā!

Vairāk INFO par nodarbībām meklē iekš FB profilā Dūla un zīdīšanas konsultante Anita Oļukalna

vai rakstot uz anita.olukalna@gmail.com

Izsludinu PIETEIKŠANOS uz "Kustības dzemdībām" nodarbībām Siguldā rudenī!
Tiksimies vienu reizi nedēļā- piesakoties norādi sev vēlamo dienu! 🍁

Nodarbībās:


🌸 maigi stiepjam un iekustinām plecu daļu;

🌸 stiprinām iegurni, izmantojot dejas elementus.
Lēnās apļveida un astoņnieka gurnu kustības ir sastopamas dažādos deju novirzienos visā pasaulē. Tieši šīs ir tās kustības, kas var būt ļoti noderīgas gan gaidīšanas laikā, gan dzemdībās. Ir sievietes, kas dabiski un neapzināti dzemdībās veic šīs gurnu kustības, manuprāt, tie ir ķermeņa instinkti un sievietes „īstā zināšana”, kas viņas uz to pamudina, jo tas palīdz bērniņam ieņemt veiksmīgāko pozu dzimšanai. Dzemdību speciālisti atzīst, ka šo kustību regulāra praktizēšana grūtniecības laikā palīdz sievietei gatavoties dzemdībām, kā arī ir ļoti noderīga dzemdību laikā.

🌸 sajūtam savu ķermeni, izmantojot elpu.
Ar dažādu kustību palīdzību veicinām ķermeņa koordināciju, kā arī mācāmies atpazīt dažādos muskuļus, kas atrodas mūsu ķermenī. Tas arī ir viens no ļoti palīdzošajiem faktoriem dzemdībās- sava ķermeņa pazīšana.

Tavi ieguvumi:

🍀 Palīdz relaksēties un noņem stresu;

🍀 Palīdz bērniņam ieņemt optimālu pozīciju dzimšanai;

🍀 Ceļ sievietes pašapziņu un palīdz izjust savu ķermeni;

🍀 Uzlabo, kā arī palīdz uzturēt labu fizisko formu arī grūtniecības laikā;

🍀 Uzlabo līdzsvara izjūtu un koordināciju;

🍀 Atvieglo grūtniecības laika muguras sāpes;

🍀 Palīdz uzturēt formā iegurni;

🍀 Stiprina vēdera un iegurņa muskuļus;

kā arī viss, ko darām nodarbībās, ir izmantojams pēcdzemdību laikā, lai palīdzētu ķermenim atgūties pēc padarītā darbiņa.

Sākot ar rudeni, mīļi aicinu uz Gatavošanās dzemdībām nodarbībām Rīgā studijā DABA YOGA! 

Tagad Tev ērtā vietā un laikā Siguldā, kā arī piektdienās Cēsīs:

Pēcdzemdību rituāls pie Tevis mājās vai Cēsīs Bērnu centrā KĀ MĀJĀS:

Nodarbības RĪGĀ ik trešdienu plkst.11.00- 12.15  Pieteikšanās ŠEIT.

Ikviena topošā māmiņa aicināta uz kustību nodarbībām, kur:

* maigi stiepjam un iekustinām plecu daļu;

* stiprinām iegurni, izmantojot dejas elementus.
Lēnās apļveida un astoņnieka gurnu kustības ir sastopamas dažādos deju novirzienos visā pasaulē. Tieši šīs ir tās kustības, kas var būt ļoti noderīgas gan gaidīšanas laikā, gan dzemdībās. Ir sievietes, kas dabiski un neapzināti dzemdībās veic šīs gurnu kustības, manuprāt, tie ir ķermeņa instinkti un sievietes „īstā zināšana”, kas viņas uz to pamudina, jo tas palīdz bērniņam ieņemt veiksmīgāko pozu dzimšanai. Dzemdību speciālisti atzīst, ka šo kustību regulāra praktizēšana grūtniecības laikā palīdz sievietei gatavoties dzemdībām, kā arī ir ļoti noderīga dzemdību laikā.

* sajūtam savu ķermeni, izmantojot elpu.
Ar dažādu kustību palīdzību veicinām ķermeņa koordināciju, kā arī mācāmies atpazīt dažādos muskuļus, kas atrodas mūsu ķermenī. Tas arī ir viens no ļoti palīdzošajiem faktoriem dzemdībās- sava ķermeņa pazīšana.

Ieguvumi:

● Palīdz relaksēties un noņem stresu;

● Palīdz bērniņam ieņemt optimālu pozīciju dzimšanai;

● Ceļ sievietes pašapziņu un palīdz izjust savu ķermeni;

● Uzlabo, kā arī palīdz uzturēt labu fizisko formu arī grūtniecības laikā;

● Uzlabo līdzsvara izjūtu un koordināciju;

● Atvieglo grūtniecības laika muguras sāpes;

● Palīdz uzturēt formā iegurni;

● Stiprina vēdera un iegurņa muskuļus;

kā arī viss, ko darām nodarbībās, ir izmantojams pēcdzemdību laikā, lai palīdzētu ķermenim atgūties pēc padarītā darbiņa.


Pieteikšanās uz nodarbību : https://dabayoga.lv/grafiks/

Uz tikšanos,
Daba Yoga studijā, Balasta Dambī 56

Nodarbības SIGULDĀ

Vairāk info ŠEIT.

un CĒSĪS

Vairāk info: ŠEIT.

GAIDĪBU LAIKS- GATAVOJOS DZEMDĪBĀM 2.aprīlī


Nodarbībā runāsim par:


* emocijām- ko tās “stāsta” un ko ar tām darīt, pašpalīdzības tehnikas;
* vietas un atbalsta personu izvēli- ko šī izvēle dod sievietei;
* dzemdību plānu- kā rakstīt un vai maz ir vajadzīgs.


Tikšanās laikā varēsi uzdot sev aktuālos jautājumus, kā arī dalīties ar savu pieredzi.


Nodarbību vadīs sertificēta dūla, zīdīšanas konsultante, kā arī grāmatas “Mana gaidību rokasgrāmata jeb gatavojos dzemdībām!” autore Anita Oļukalna, kura atbalsta gan topošos vecākus, gatavojoties dzemdībām, gan jaunos vecākus pēc bērniņa ienākšanas ģimenē, kā arī atbalsta sievietes/pārus, esot līdzās dzemdībās.


Dalība nodarbībā: 10 EUR (pārim 15 EUR).


Lūdzu, savu dalību pieteikt iepriekš!


Piesakies: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

SIGULDĀ 7.martā, CĒSĪS 16.aprīlī-

SIEVIETE DZEMDĪBĀS: PROCESI, HORMONI UN SAJŪTAS


Viens no veidiem, kā mazināt bailes par nezināmo, ļauties notiekošajam, kā arī izdarīt atbildīgas izvēles, ir iegūt informāciju par šo procesu.


Tāpēc aicinām topošās māmiņas (un tētus) uz tikšanos par dabīgu dzemdību gaitu, pievēršot uzmanību tieši sievietes sajūtām un procesiem ķermenī.


Lai arī katra sieviete ir unikāla un katras dzemdības ir neatkārtojamas, tomēr ir pazīmes, pēc kurām iespējams saprast, vai dzemdības ir sākušās, vai sieviete atrodas jau aktīvajā dzemdību fāzē, kā arī saprast, kas viņai varētu palīdzēt konkrētajā brīdī.

Nodarbībā runāsim par hormonu nozīmi un tos ietekmējošiem faktoriem dzemdībās.


Šī nodarbība noderēs ne tikai māmiņām, kuras gaida pirmo bērniņu, bet arī tām, kurām jau ir dzemdību pieredze. Informācija par dabīgu dzemdību norisi palīdz saprast arī piedzīvotās dzemdības un savas sajūtas tajās labāk.


Šo nodarbību iesakām apmeklēt tētiem, lai viņi vairāk izprastu dzemdību gaitu un justos drošāki, atbalstot sievieti dzemdībās.


Nodarbību vadīs sertificēta dūla, zīdīšanas konsultante, kā arī grāmatas “Mana gaidību rokasgrāmata jeb gatavojos dzemdībām!” autore Anita Oļukalna, kura atbalsta gan topošos vecākus, gatavojoties dzemdībām, gan jaunos vecākus pēc bērniņa ienākšanas ģimenē, kā arī atbalsta sievietes/pārus, esot līdzās dzemdībās.


Dalība nodarbībā: 10 EUR (ja nāk pāris vai sieviete ar savu atbalsta personu- 15 EUR).


Lūdzu, savu dalību pieteikt iepriekš!


Piesakies: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

****

7.septembrī plkst.13.05-14.05 Nodarbība par dzemdībām Cēsīs!

Viens no veidiem, kā mazināt bailes par nezināmo, ļauties notiekošajam, kā arī izdarīt atbildīgas izvēles, ir iegūt informāciju par šo procesu.

Tāpēc aicinu topošās māmiņas (un tētus) uz tikšanos par dabīgu dzemdību gaitu, pievēršot uzmanību tieši sievietes sajūtām un procesiem ķermenī.

Lai arī katra sieviete ir unikāla un katras dzemdības ir neatkārtojamas, tomēr ir pazīmes, pēc kurām iespējams saprast, vai dzemdības ir sākušās, vai sieviete atrodas jau aktīvajā dzemdību fāzē, kā arī saprast, kas viņai varētu palīdzēt konkrētajā brīdī.

Nodarbībā runāsim par hormonu nozīmi un tos ietekmējošiem faktoriem dzemdībās.

Šī nodarbība noderēs ne tikai māmiņām, kuras gaida pirmo bērniņu, bet arī tām, kurām jau ir dzemdību pieredze. Informācija par dabīgu dzemdību norisi palīdz saprast arī piedzīvotās dzemdības un savas sajūtas tajās labāk.

Šo nodarbību iesaku apmeklēt tētiem, lai viņi vairāk izprastu dzemdību gaitu un justos drošāki, atbalstot sievieti dzemdībās.

Nodarbību vadīs dūla Anita Oļukalna, kura atbalsta gan topošos vecākus, gatavojoties dzemdībām, gan jaunos vecākus pēc bērniņa ienākšanas ģimenē, kā arī atbalsta sievietes/pārus, esot līdzās dzemdībās. Vairāk info šeit: http://naktssvece.blogspot.com/

Dalība nodarbībā: 10 EUR (ja nāk pāris vai sieviete ar savu atbalsta personu- 15 EUR).

Lūdzu, savu dalību pieteikt iepriekš!

Piesakies: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

14.septembrī nodarbība par pēcdzemdību rituāliem Cēsīs!

Nodarbībā mīļi gaidītas gan topošās, gan jaunās māmiņas!

Šoreiz runāsim par pēcdzemdību rituāliem- pirtīžām, rebozo- pēcdzemdību masāžu, kā arī sava dzemdību stāsta izveidi. Ko šie rituāli sniedz sievietei gan praktiski, gan emocionāli? Kāpēc ir vērts izvēlēties sev piemērotāko un atrast tam laiku? Varbūt Tev ir kāds savs īpašais rituāls, par ko labprāt pastāstītu citām sievietēm?


Nodarbību vadīs dūla un zīdīšanas konsultante Anita Oļukalna, kura atbalsta gan topošos vecākus, gatavojoties dzemdībām, gan jaunos vecākus pēc bērniņa ienākšanas ģimenē, kā arī atbalsta sievietes/pārus, esot līdzās dzemdībās. Vairāk info šeit: http://naktssvece.blogspot.com/

Dalība nodarbībā: 10 EUR 

Lūdzu, savu dalību pieteikt iepriekš!

Piesakies: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

14.jūlijā Sirsnīgas sarunas un rāmums

"Gaidībās tuvāk sev un mazulim"

Sabraukšana. Ievadaplis. Saruna par to, kas katrai no dalībniecēm šobrīd svarīgs.

*Izkustēšanās "Kustības un elpošana dzemdībām", meditācija.
Pusdienas.
*Palīglīdzekļi sevis sajušanā- elpošana, Baha ziedi, mandalas un dzemdību plāna izveide. Praktiska darbošanās.
*Zāļu tēju lietošana un nozīme gaidībās, dzemdībās, kā arī pēcdzemdību laikā.
*Rebozo lakatu baudīšana.
*Sarunas par laiku pēc dzemdībām un pēcdzemdību rituāliem.
Noslēguma aplis. Došanās mājup.

Dalībniecēm būs iespēja tikt pie sava individuālā Baha ziedu maisījuma.

Šajās dienās ar Tevi kopā būs:

* Anita Oļukalna- dūla un zīdīšanas konsultante, divu bērnu mamma. Savā darbā, labprāt izmanto Tauriņpieskārienu masāžas tehniku, kā arī Baha ziedu sniegtās iespējas. Atbalsta sievietes/pārus plānojot, gaidot, sagaidot bērniņu, kā arī pirmajā laikā pēc dzemdībām.
Vairāk par Anitu šeit: http://naktssvece.blogspot.com/ 

* Līga Roze-Kļaviņa- dūla, trīs bērnu mamma. Sniedz atbalstu gaidībās, dzemdībās un pēcdzemdību periodā. Veic pirtīžas, pēcdzemdību masāžu, rebozo noslēgšanas rituālu.

Šajā nedēļas nogalē baudīsim skaisto dabu un vietu netālu no Raiskuma, Auciemā, "Ziedu pirtī".

Dalība: 65 eiro (cenā iekļautas pusdienas, kā arī uzkodas). Dalība tiek apstiprināta, veicot avansa maksājumu (30 eiro).

Pieteikšanās: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

Vietu skaits ierobežots, tāpēc dalību, lūdzu, piesaki laicīgi!

29.jūnijā plkst.13.05-14.05 Nodarbība par dzemdībām Cēsīs!

17.jūnijā Sirsnīgas sarunas un rāmums

"Gaidībās tuvāk sev un mazulim"

24.maijā nodarbība "Sieviete dzemdībās: procesi, hormoni un sajūtas" Siguldā

Viens no veidiem, kā mazināt bailes par nezināmo, ļauties notiekošajam, kā arī izdarīt atbildīgas izvēles, ir iegūt informāciju par šo procesu.

Tāpēc aicinu topošās māmiņas (un tētus) uz tikšanos par dabīgu dzemdību gaitu, pievēršot uzmanību tieši sievietes sajūtām un procesiem ķermenī.

Lai arī katra sieviete ir unikāla un katras dzemdības ir neatkārtojamas, tomēr ir pazīmes, pēc kurām iespējams saprast, vai dzemdības ir sākušās, vai sieviete atrodas jau aktīvajā dzemdību fāzē, kā arī saprast, kas viņai varētu palīdzēt konkrētajā brīdī.

Nodarbībā runāsim par hormonu nozīmi un tos ietekmējošiem faktoriem dzemdībās.

Šī nodarbība noderēs ne tikai māmiņām, kuras gaida pirmo bērniņu, bet arī tām, kurām jau ir dzemdību pieredze. Informācija par dabīgu dzemdību norisi palīdz saprast arī piedzīvotās dzemdības un savas sajūtas tajās labāk.

Šo nodarbību iesaku apmeklēt tētiem, lai viņi vairāk izprastu dzemdību gaitu un justos drošāki, atbalstot sievieti dzemdībās.

Nodarbību vadīs dūla Anita Oļukalna, kura atbalsta gan topošos vecākus, gatavojoties dzemdībām, gan jaunos vecākus pēc bērniņa ienākšanas ģimenē, kā arī atbalsta sievietes/pārus, esot līdzās dzemdībās. Vairāk info šeit: http://naktssvece.blogspot.com/

Dalība nodarbībā: 10 EUR (ja nāk pāris vai sieviete ar savu atbalsta personu- 15 EUR).

KUR: Bērnu centrā KĀ MĀJĀS, L.Paegles ielā 3A-53A, Siguldā

Lūdzu, savu dalību pieteikt iepriekš!

Piesakies: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

18.maijā plkst.13.05-14.05 Nodarbība par dzemdībām Cēsīs!

Viens no veidiem, kā mazināt bailes par nezināmo, ļauties notiekošajam, kā arī izdarīt atbildīgas izvēles, ir iegūt informāciju par šo procesu.

Tāpēc aicinu topošās māmiņas (un tētus) uz tikšanos par dabīgu dzemdību gaitu, pievēršot uzmanību tieši sievietes sajūtām un procesiem ķermenī.

Lai arī katra sieviete ir unikāla un katras dzemdības ir neatkārtojamas, tomēr ir pazīmes, pēc kurām iespējams saprast, vai dzemdības ir sākušās, vai sieviete atrodas jau aktīvajā dzemdību fāzē, kā arī saprast, kas viņai varētu palīdzēt konkrētajā brīdī.

Nodarbībā runāsim par hormonu nozīmi un tos ietekmējošiem faktoriem dzemdībās.

Šī nodarbība noderēs ne tikai māmiņām, kuras gaida pirmo bērniņu, bet arī tām, kurām jau ir dzemdību pieredze. Informācija par dabīgu dzemdību norisi palīdz saprast arī piedzīvotās dzemdības un savas sajūtas tajās labāk.

Šo nodarbību iesaku apmeklēt tētiem, lai viņi vairāk izprastu dzemdību gaitu un justos drošāki, atbalstot sievieti dzemdībās.

Nodarbību vadīs dūla Anita Oļukalna, kura atbalsta gan topošos vecākus, gatavojoties dzemdībām, gan jaunos vecākus pēc bērniņa ienākšanas ģimenē, kā arī atbalsta sievietes/pārus, esot līdzās dzemdībās. Vairāk info šeit: http://naktssvece.blogspot.com/

Dalība nodarbībā: 10 EUR (ja nāk pāris vai sieviete ar savu atbalsta personu- 15 EUR).

Lūdzu, savu dalību pieteikt iepriekš!

Piesakies: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

26.aprīlī nodarbība Bērnu centrā KĀ MĀJĀS

Piesakies: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

Šobrīd jebkura mana individuālā konsultācija 14 eiro/stundā (arī pārim vai kopā ar citu atbalsta personu), izņemot zīdīšanas konsultācijas vai atbalstošu sarunu par Baha ziedu lietošanu- 10 eiro/stundā.

Parasti konsultācijas ilgums ir 1-1,5 stunda. Varam tikties Tev ērtā vietā vai MALUS telpās Siguldā, Pulkv.Brieža ielā 69.

Zīdīšanas konsultācijas var notikt stacionārā, pie mammas mājās vai citviet un ir 1-1,5 stundu garas, maksa ir 10 eiro/stundā + ceļa izdevumi (ja tādi rodas). 

10-15 min.gara telefonkonsultācija ir bez maksas! Ar mani vari sazināties- 29218948

Pieteikšanās: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

Jauni izaicinājumi pavasarī!

Dejojam ik piektdienu, sākot no 16.marta! :)

15.martā GAIDĪŠANAS SARUNAS Siguldā 

Bērnu centrā KĀ MĀJĀS

Turpmāk tiksimies reizi mēnesī, lai runātu par to, kas Tev svarīgs gaidīšanas laikā!

Lūdzu, uz katru tikšanās reizi iepriekš pieteikt savu dalību!

Pieteikšanās: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

Dalība: 6€ par reizi, apmeklējot ar Bērnu centra KĀ MĀJĀS vienoto abonementu - vien 5€.

No 23.februāra nodarbības GAIDĪŠANAS SARUNAS un KUSTĪBAS DZEMDĪBĀM Cēsīs!

Nākot uz abām nodarbībām- maksā 10 eiro/par reizi!

Savu dalību, lūdzu, piesaki iepriekš! 29218948 (Anita) vai anita.olukalna@gmail.com

Uz tikšanos!

MAMMU SARUNAS Siguldā

Tikšanās reizes, lai pabūtu ar citām mammām un dalītos savās sajūtās un pieredzē, kā arī uzklausītu citas mammas- bez vērtējuma, ar pieņemšanu.

Vairāk INFO šeit!

Nodarbība DZEMDĪBAS- LIELĀ SATIKŠANĀS

Šī SATIKŠANĀS ir par bērna un mammas, kā arī tēta satikšanos. Un ne tikai...
Tā ir arī par MAMMAS un TĒTA satikšanu Sevī.

Jautājumi- Atbildes. Tavi jautājumi- Tavas Atbildes. Mani jautājumi- Tavas Atbildes.

Nodarbībā runāsim par šo SATIKŠANOS- par gatavošanos, par ieraudzīšanu un par zināšanu- Par DROŠĪBU Tevī, par RADĪTĀJU Tevī.


KAD: 21.novembrī plkst.12.00-13.30

KUR: Veselības Profilakses Centrs MALUS, Pulkv.Brieža ielā 69, Siguldā

Dalība: 12 eiro (nākot ar partneri, dalības maksa nemainās)
LŪDZU, PIETEIKT DALĪBU IEPRIEKŠ!

Vairāk info un pieteikšanās: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

Kustību nodarbības gaidību laikā- sākot ar oktobri

Sākam no 5.oktobra- ik ceturtdienu plkst.12.00 TURPINĀM ARĪ NOVEMBRĪ!!! MALUS telpās Siguldā, Pulkv.Brieža ielā 69. 

Maksa par nodarbību 7 eiro. Maksājot par 4 nodarbībām uzreiz- 24 eiro (6 eiro/par nodarbību).

Nodarbību cikls topošajiem vecākiem Siguldā "Uzzini par DZEMDĪBĀM vairāk!"- tikai 3 nodarbībās.

6.jūlijā- Gatavošanās dzemdībām

13.jūlijā- Dzemdības- Lielā Satikšanās

20.jūlijā- Laiks pēc dzemdībām- māmiņai un bērniņam

Notiek Siguldā, Pulkv.Brieža ielā 69, Malus telpās, plkst.12.00- 13.30

Dalība: 10 eiro/par nodarbību vai 24 eiro/par visu ciklu (maksājot avansā).

Piesakies pie manis: 29218948 (Anita) vai anita.olukalna@gmail.com

Līdz šim zīdīšanas jautājumos mammas esmu atbalstījusi dūlu darba ietvaros. Taču no 28.maija esmu arī sertificēts zīdīšanas konsultants. 

Zīdīšanas konsultācijas var notikt stacionārā, pie mammas mājās vai citviet un ir 1-1,5 stundu garas, maksa ir 10 eiro/stundā + ceļa izdevumi (ja tādi rodas). 

10-15 min.gara telefonkonsultācija ir bez maksas! Ar mani vari sazināties- 29218948

Jebkura mana individuālā konsultācija 14 eiro/stundā (arī pārim vai kopā ar citu atbalsta personu), izņemot zīdīšanas konsultācijas vai atbalstošu sarunu par Baha ziedu lietošanu- 10 eiro/stundā.

Parasti konsultācijas ilgums ir 1-1,5 stunda. Varam tikties Tev ērtā vietā vai MALUS telpās Siguldā, Pulkv.Brieža ielā 69.

Pieteikšanās: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

Vēlos par to parunāt: ZĪDAIŅA RAUDĀŠANA

Attēls:  www.wallpapersafari.com

Nodarbība JAUNAJĀM MĀMIŅĀM ar pašiem mazākajiem Limbažos.

Mammas sajūtas, kad bērns raud. Mammas jautājumi- vai un cik daudz ir "normāli" zīdainim raudāt? Vai es netieku galā ar jauno situāciju? Vai es drīkstu raudāt kopā ar viņu?

Nepaliec viena, mīļā Mamma! Radīsim kopā drošo vietu, kur dalīties ar savām sajūtām!

Priecāšos Tevi satikt!

Nodarbības vada: Anita Oļukalna, praktizējoša dūla apmācībā

KAD: 5.maijā plkst.12.00-13.30
KUR: Jaunā ielā 1, 1.stāvā, Limbažos
DALĪBA: 7 eiro

PIESAKIES: marecentrs@gmail.com vai 26140630 (Iveta)

Praktiskā nodarbība topošajām māmiņām GATAVOJAMIES DZEMDĪBĀM KOPĀ! 

Tiekamies 21.aprīlī Limbažos, Jaunā iela 1, 1.stāvā, plkst.12.00-13.30

Dalība: 7 eiro

Piesakies marecentrs@gmail.com vai 26140630 (Iveta)

Iepazīstam un baudām rebozo masāžu Siguldā! 4.aprīlī plkst.12.00-13.30 MALUS telpās, Pulkv.Brieža ielā 69, Siguldā.

Piesakies: 29218948 (Anita)

 No marta nodarbības topošajām/jaunajām māmiņām LIMBAŽOS!

31.martā, 21.aprīlī un 5.maijā tiekamies praktiskās nodarbībās, kur runāsim par sajūtām gaidībās, dzemdībās, kā arī esot kopā ar mazuli!

Sirsnīgi gaidītas!

Lūdzu, iepriekš piesakies: 29218948 (Anita)


Atsauksmes par to, ko daru, lasi ŠEIT.

Atsauksmes

Kad dzemdību datums nāca ar vien tuvāk, mani pārņēma ar vien lielāks nemiers. Vai vīram nebūs tajā dienā jāstrādā otrā Latvijas malā? Cik ļoti sāpes ? Vai vispār esmu gatava? Un vēl virkne ar dažādiem jautājumiem, kurus pārmalu atkal un atkal. Un tad galvā sāka rasties doma par DŪLAS piesaistīšanu dzemdību procesam. Rūpīgi izpētīju tuvākajā apkārtnē esošās dūlas, palasīju dažādas atsauksmes, bet beigās (lai arī muļķīgi skanēs) dūlas izvēlē vadījos pēc viņu fotogrāfijām. Apskatīju dažādu sieviešu bildes un meģināju intuitīvi sajust ar kuru cilvēku varētu veidoties vislabākais kontakts. Nonācu pie Anitas Oļukalnas fotogrāfijas un apraksta. Intuīcija lika nojaust, ka viņa varētu būt MANS cilvēks. Sazinājos un sarunājām tikties un jau pēc pirmās tikšanās sapratu, ka sadarbību turpināsim. Un šajā laikā iepazīstot kaut nedaudz Anitu, varu teikt, ka mana intuīcija mani nepievīla. Tas bija varen liels atbalsts gan gaidību laikā, gan dzemdībās, gan arī pēcdzemdību periodā. Varēju gan no sirds izrunāties ar viņu, gan saņemt patiesu atbalstu, gan izraudāties un arī izsmieties (atceroties kopā piedzīvoto varu teikt, ka smējāmies mēs kopā tiešām ļoti daudz- un tas ir tik pozitīvi, jo smiekli līdzi atnesa tik ļoti nepieciešamo vieglumu). Kad dzemdību diena bija klāt, arī vīrs bija mājas. Tātad dzemdību norisē mani atbalstīja gan vīrs, gan arī dūla Anita. Varu teikt, ka viņi bija mana sapņu komanda. Es nezinu kāda būtu mana pieredze, ja šie abi cilvēki man nebūtu bijuši blakus, bet šobrīd varu tikai priecāties, ka viss notika tā kā notika un sava pirmā bērniņa dzimšanu varu atcerēties ar pozitīvismu un smaidu. Anitas atbalsts bija ļoti nozīmīgs arī pēcdzemdību periodā. Gan ar palīdzību pirmo grūtību pārvarēšanā, gan ar viedokļa un pieredzes dalīšanos, gan arī ar palīdzību veiksmīgas zīdīšanas uzsākšanā (šis vispār ir ļoti ļoti būtisks aspekts, jo esmu bezgala priecīga, ka līdz savas meitas 6 mēnešu vecumam, viņai bija iespēja saņemt ekskluzīvo ēdienu, t.i. tikai manu pienu).

Visām topošajām māmiņām, kas nevar izšķirties par DŪLAS pakalpojumu nepieciešamību, iesaku ieklausīties sevī. Ticu, ka visas atbildes ir mūsos pašos.

Un visbeidzot.. Tu, Anita noteikti šo lasi, tāpēc vislielākā un sirsnīgākā pateicība Tev no mūsu ģimenes par atbalstu. Man prieks, ka mēs satikāmies un ka tieši Tu biji tas cilvēks, kurš bija kopā ar mums tik svarīgā notikumā. Es pavisam noteikti zinu, ka Tu esi īstajā vietā, palīdzot citām topošajām un jaunajām mammām. Paldies par Tavu darbu un ka dari to no visas sirds!

Maijas mamma

***

Tāpat arī es esmu priecīga par dūlas izvēli. 😍
Man ļoti palīdzēja, ka varēju ar Anitu izrunāt iepriekšējo dzemdību pieredzi un sagatavoties jaunai, pārsteidzoši fantastiskai pieredzei. 

Tāpat iesaku visām topošajām māmiņām apmeklēt Anitas kustību nodarbības, kur iemācījos sajust savu ķermeni kā sava bērniņa mājvietu un ceļu uz jauno pasauli.
Paldies Anita! 🌻

Andija

***

Arī es esmu bezgala priecīga un laimīga, ka Anita bija mana Dūla - Mans Īstais cilvēks īstajā brīdī, manas otrās meitiņas dzimšanas brīdī!❤️ No sirds novērtēju un apbrīnoju viņas darbu!🌞

Ievas mamma

***
Sveiki, Anita! ❤ Paldies, ka nu jau gandrīz pirms pusgada pasēdēji uz manas gultas malas un sniedzi atbalstu manā jaunajā mammas ceļā. Tas bija mierinoši, atbalstoši un sajūtams, ka no sirds. Paldies!

Mīlestībā, A.un D.

***

Anita ir sirsnīga, mīļa, vienkārša (domāts- pieejama) un atvērta. Viņai ir savs skatījums uz pasauli un apkārt notiekošo. Ar viņu iepazinos Malus centrā Siguldā, aizejot uz pirmsdzemdību nodarbību. Man paveicās, jo dažādu sakritību dēļ, biju vienīgā un man sanāca individuālā nodarbība. Tādā veidā iepazinu viņu tuvāk. Jau nodarbības beigās es ieminējos Anitai, ka, labprāt, gribētu, lai viņa piedalās manās dzemdībās. Iepriekšējo dzemdību pieredze man nebija priecīga, jo mūsu bērniņam apstājās sirsniņa 9.mēnesī. Anita man ļoti palīdzēja un atbalstīja psiholoģiski- viņa mani "vēra vaļā" un mācīja uzticēties pa jaunam. Ļoti palīdzēja Anitas ieteiktās vēstules- atvadu vēstule mūsu mirušajam bērniņam un sagaidīšanas vēstule mazajam Rafaelam, kuram, nu, jau ir 4 mēneši. 😉Ja es mēdzu ieslīgt sevī, tad vienmēr saņēmu uzmundrinošu ziņu vai jautājumu par to, kā man klājas, sms veidā. Un paldies par gardajām aveņu lapu un raspodiņu tējām. 😊Dzemdībās blakus viņa bija kā mans sargeņģelis. Bija arī mans vīrs- viņš iestājās par mani un bija mans stingrais balsts un "mugurkauls". Apkārt viss griezās un viss notika tik ātri... Anita visu laiku bija man blakus. Pat ja viņa neiejaucās procesā, neiebilda mediķiem (kas arī viņai nebija jādara)- viņa bija man sargeņģelis. Visu dzemdību procesu izstumšanas periodā viņa atradās man pie galvas, glāstīja matus un čukstēja nomierinošus vārdus. Man patika manas dzemdības, jo blakus atradās mans vīrs- mans fiziskais atbalsts un Anita- mans garīgais atbalsts. 💖Paldies Tev, Anitiņ! Tu dari fantastisku darbu!!!

Rafaela mamma

***

Man tā noteikti bija pozitīva pieredze. Priecājos arī par tikšanās reizēm pirms dzemdībām. Man vienmēr liekas interesanti dzirdēt vēl kādu viedokli un zināšanas. Pašās dzemdībās visvairāk, protams, dūlas klātbūtne bija nepieciešama manai sievai. Tas deva viņai drošības sajūtu un emocionālo atbalstu, ko var sniegt tikai sieviete sievietei. Ja sieviņai vieglāk, tad arī man vieglāk. Vienmēr ir vieglāk un patīkamāk, ja blakus ir vēl kāds, kuram rūp un uz kuru vari paļauties.

Rafaela tētis

***

Mana pieredze ar dūlu....

Kā uzzināju, ka esmu stāvoklī, uzreiz zināju - man būs dūla... es gribēju pirms, pēc dzemdībām un dzemdību laikā zināt, kas ar mani notiek. Gribēju šajā īpašajā dienā blakus"savu" profesionāli. No savas dūlas saņēmu tieši to, ko biju gaidījusi. Ļoti svarīga bija arī informācija, ko saņēmu pirmsdzemdību periodā, jo šīs bija manas pirmās dzemdības. Mana dūla - psihologs, fotogrāfs, padomu devējs, "baldriāns"...

Friča mamma

***

Man patika mūsu sarunas,pastaigas un tava kompānija. Tas laiks bija veltīts gan mums kopā, gan man atsevišķi. Runājot ar tevi par savām sajūtām, izpratu labāk tās... Tu esi ļoti pozitīvs cilvēks un proti uzlādēt!

Rinalda mamma


Par nodarbībām "KUSTĪBAS DZEMDĪBĀM":

Liels paldies par visu iemācīto! Elpošana un kustības noderēja gan gaidību laikā, gan sākoties dzemdībām un to laikā. Pat tagad izmantoju elpošanas paņēmienus, kad baroju mazo ar krūti, jo vēl nav pierasts pie pirmajām sāpēm.


Liels liels paldies!

Zane

***

Kaut gan biju tikai uz 2 nodarbībām, tās man ļoti palīdzēja brīdī, kad bērniņš nāca pasaulē.

Kontrakciju laikā izmantoju gan elpošanas vingrinājumus, gan kustības. Tāpat meklēju savu telpu un īpašo vietu, kas veiksmīgi izdevās!

Saku LIELU PALDIES par nodarbībām un tajās sniegtajiem padomiem.

Sintija

***
Es katrā ziņā biju ļoti apmierināta ar nodarbībām. Iespējams, tas kaut kādā mērā man arī palīdzēja dzemdību procesā.
Mēģināju atslābināties un vizualizēt, ka esmu zieds, kas veras vaļā, un viss process viennozīmīgi notika ātri un raiti.

Ar sveicieniem, Gunta

***

Mans lielākais ieguvums bija tieši sarunas. Tas, ka varu kādam izstāstīt/ pajautāt/ pasūdzēties/ dalīties pieredzē un sajūtās - tas bija vienlīdz svarīgi kā pati dejošana. Par praktisko pusi - pēc otrās deju nodarbības (39.nedēļā) man laikam noslīdēja vēders, un mazā uzgūlās uz kaut kāda nerva, tāpēc vairs pēdējos "metrus" nevarēju normāli pastaigāt. :) Tas nozīmē, ka šīs dejas palīdz bērniņam virzīties uz leju. Vismaz manā gadījumā. :)

Par fizisko slodzi nodarbībā - kā izkustēšanās noteikti pozitīva, bet man prasījās nopietnāku slodzi. (Šī ir mana pilnīgi individuālā sajūta, kā profesionālai dejotājai.)

Es apzinīgi mājās vingroju vai gāju garas pastaigas katru dienu visu grūtniecības laiku, tāpēc "mammu nodarbības" man bija garīga un emocionāla vajadzība vairāk, kā fiziska.

Elīna, mamma diviem bērniņiem

 
Tā kā ik pa laikam mani mistiski atrod un uzrunā meitenes, kas vēlas pašas kopā ar līgaviņu ļauties vēderdeju kustību burvībai kādā vecmeitu ballītē, lai arī iepriekš neko tādu nav darījušas. Tad nolēmu, ka šeit būs vieta atsauksmēm arī no šīm tikšanās reizēm. 

Par vēderdejām vecmeitu ballītēs:

Paldies par jauko deju, visām meitenēm ļoti patika! 😃Šodien gribas dejot, kad skatos šo ierakstu! Vēlreiz paldies! 😊😊😊

Vita