ceturtdiena, 2017. gada 17. augusts

Atbalstītas mammas un laimīgi bērni


No sirds saku lielu PALDIES ikvienai māmiņai (siguldietei vai apkaimes, kura izmanto Siguldā sniegtos pakalpojumus) par piedalīšanos aptaujā par Zīdīšanu un mazuļa ēdināšanu. Šajā aptaujā es vēlējos noskaidrot, kā pieejamās informācijas, speciālistu un atbalsta jautājums izskatās tieši “ar māmiņu acīm”. Kopā aptaujā piedalījās 165 māmiņas.


Pārsteidzoši bija lasīt, ka nesaprastas ir jutušās gan māmiņas, kuras zīda, gan māmiņas, kuras ēdina mazuļus ar piena maisījumu. Pirmajām ir teikts, lai beidz “ņemties” un badināt bērnu, lai ņem pudeli. Otrās saņēmušas pārmetumus no apkārtējiem, ka nesniedz bērnam “labāko”, ko var sniegt. Iepriekš minētais liecina, ka nav svarīgi kādas būs Tavas kā mammas izvēles- apkārtējiem vienmēr būs par ko pamācīt. Taču šeit ir arī saulainā puse- tas nozīmē, ka nav jātērē enerģija, lai censtos darīt “pareizi” pēc apkārtējo domām. Bez liekiem sirdsapziņas pārmetumiem vari veltīt visu savu laiku sev un bērnam, ieklausoties savā sirdsbalsī, iepazīstot sevi kā dzimstošo mammu un mācoties saprast savu bērnu. Lai cik ļoti zīdīšana ir dabiska un vēlama, domājot par bērna nākotni, tai nevienā brīdī nevajadzētu kļūt par pašmērķi. Pirmajā vietā vienmēr paliek Māte un Bērns. Ļoti patīk salīdzinājums, ka zīdīšana (es piebilstu, ka ne tikai- tas ir pats ēdināšanas process, ne tikai zīdīšana) ir kā “deja starp māti un bērnu”. Tās ir viņu attiecības.


Gan mācoties par zīdīšanas veicināšanas konsultantu, gan sniedzot konsultācijas, gan veidojot šo aptauju, mana vēlme bija:
  • Lai mammas, kuras mēģina vai vēlas zīdīt, saņemtu nepieciešamo atbalstu pēc iespējas savlaicīgāk. Šeit atbalsts var nozīmēt- dot mammai un bērnam nepieciešamo laiku, sniegt aktuālo informāciju un iedrošinājumu.
  • Ja mammai rodas sarežģījumi vai jautājumi zīdīšanas procesā, lai viņa zina, ka var vērsties pēc atbalsta. Šeit reizēm risinājums var nākt ātri un viegli, taču ir reizes, kad tas prasa mammas apņēmību, pacietību un izturību. Tas ir tikai mammas pašas ziņā izvērtēt savus tā brīža resursus un turpmāko rīcību.


Man kā praktizējošai dūlai apmācībā ir vēlme:
  • Lai ikviena sieviete justos atbalstīta un pieņemta jaunajā mammas lomā (un nav svarīgi, ka kļūst par mammu otro, trešo vai ceturto, piekto reizi). Tas nozīmē, ka tiek pieņemtas arī viņas izvēles. (Kā es redzu šā dzīves posma izaicinājumus vairāk var lasīt šeit: http://naktssvece.blogspot.com/2017/06/but-mammai.html .)


Šī anketa nav zinātniska pētījuma sastāvdaļa. Tā vairāk ir priekš manis pašas. Apzināti aptaujā netika izdalīts- cik ilgi zīdīji vai iemesli, kāpēc ēdināji ar piena maisījumu. Jautājumi bija vispārīgi. Atzīšos, ka ļoti gaidīju atbildes no mammām, kuras nezīda savus bērniņus. Lai arī ikdienā šādu mammu man apkārt ir vairums, tomēr nebiju droša, ka jautājumu: “Kā Tu jūties par šo?” vai jebkuru citu jautājumu par zīdīšanu/ tās neesamību viņas neuztvertu kā uzbrukumu. Taču, lai saprastu, vai tas ir atbalsta trūkums vai sievietes brīva izvēle (“man tas fiziski nepatīk” vai “ar pudeli ir ērtāk”, “bērns tā ir mierīgāks” vai jebkurš cits no iemesliem), kāds jautājums tomēr jāuzdod. Tātad man bija vēlēšanās saprast- vai tas ir "o.k." priekš mammas (tātad- arī priekš manis), vai tas nes līdzi vilšanās un bezspēcības sajūtu.
Tas, ko ieraudzīju anketā (subjektīvs mans viedoklis):
  • Tās mammas, kuras ir apmierinātas ar savu pieredzi, ātrāk un aktīvāk atsaucās uz aicinājumu aizpildīt anketu.  
  • Tās mammas, kuras ēdina bērniņus ar piena maisījumu un atzīmēja, ka jūtas vīlušās zīdīšanas pieredzē, lielākoties, bija māmiņas vienam bērniņam.
Šis sakrīt ar manu pieredzi konsultējot māmiņas- pēc palīdzības bieži vien vēršas mammas, kurām jau ir bērni. Visticamākais, ka tad, kad grūtības piedzīvo mammas ar pirmo bērniņu, viņām vairāk šķiet, ka viņas dara ko nepareizi pašas. Ar nākamajiem bērniem sievietes jau saprot, ka “šoreiz ir savādāk” un meklē jau veidus, kā risināt esošo situāciju (viņas mazāk šausta sevi, vairāk meklē risinājumus).
  • Sapratu, ka vēl joprojām ir par maz atbilstošas informācijas (kaut man pašai brīžiem šķiet, ka informācija ir visur un jau par daudz), kā arī šī ir ļoti jūtīga tēma mammām, kuras nejūtas tik “veiksmīgas” šajā jomā. (Piemetināšu, ka birkas "veiksmīga" vai "izgāzusies", lielākoties jau mēs pašas uzkaram- tā ir mūsu sajūta un mūsu pašu spēkos ir to mainīt).
  • Vairākās anketās tika izteikts viedoklis, ka noderētu mammu atbalsta grupas, kur mammas savā pozitīvajā pieredzē dalītos ar citām mammām (Visas iespējas organizēties, mīļās!)
  • Trūkst informācijas un atbalsta slimnīcās, kā arī ir situācijas, kad nepieciešamas bezmaksas konsultācijas. (Šis ir punkts, kam pilnībā piekrītu un pie kā varētu arī strādāt, lai situācija reāli uzlabotos!)


Daži fakti no anketas: no respondentēm savus bērnus zīdīja/zīda 52,1%; gan zīdīja, gan baroja ar maisījumu- 37,6% un ēdināja/ēdina ar piena maisījumu 7,3%.
Par veiksmīgu savu zīdīšanas pieredzi uzskata 66,7% respondenšu, varēja būt labāka- 22,4%, bet nepilni 9% ir vīlušās.


Mēs katra esam individuāla, unikāla un arī katrs mūsu bērns tāds ir vienīgais. Kaut arī abus bērnus zīdīju, taču patiešām lielu izaicinājumu sagādāja man otrā meita, kam nebiju galīgi gatava. To arī redzu ikdienā: katrai sievietei ir savs stāsts- izstāstīts vai rūpīgi noglabāts. Tas, ko mēs apkārtējie varam darīt- uzklausīt, būt līdzās un sniegt savu atbalstu.
Man patika mammu ieteikumi, kas varētu palīdzēt zīdīšanas procesā. Šoreiz izvēlos rakstu beigt ar šo: “Aizspriedumu,kauna sajūtas un nepatikas izdzēšana no savām smadzenēm.” Šo novēlu mums visām, lai mūsu ikdienas komunikāciju padarītu vienkāršāku un uzmundrinošāku!


Lai arī ikdienā sniedzu maksas pakalpojumus, telefonkonsultācijas līdz 15 minūtēm ir bez maksas, kā arī esmu gatava sniegt savu atbalstu, ja Siguldā vai apkaimē mammas organizē atbalsta grupu.

Vēlreiz- mīļš paldies katrai par atsaucību!

sestdiena, 2017. gada 5. augusts

Aptauja Siguldas un apkaimes māmiņām


Būšu ļoti pateicīga, ja atradīsi laiku 3-5 minūtes, lai paustu savu viedokli par pieejamo atbalstu zīdīšanā un zīdaiņa ēdināšanā (tikai 9 jautājumi). Katrai mammai būtu jāsaņem nepieciešamais atbalsts!

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdaN6YRz56l2KCd3xXzk28FH68SqJUgDkf52F1YUsUiisF5DQ/viewform?usp=sf_link

PALDIES!

Sirsnīgi-
Anita

piektdiena, 2017. gada 28. jūlijs

Pieredzi gūstot


Pieredze mana, pieredze tava- pieredze…
Patiešām daudz dzirdēts, ka nemācāmies no citu kļūdām, tikai no savām. Visticamākais, tas tāpēc, ka, tikai pieredzot kaut ko, mēs spējam to "paņemt" kā savu vai atzīt, ka šoreiz tas nederēs.
Mēs katrs esam vienreizējs ar savu unikālu pieredzi- katrs mēs esam šeit lai piedzīvotu un pieredzētu.
Un tomēr mums ir neizsakāma vēlme un vajadzība (vairāk sliecos domāt- vajadzība) pēc socializēšanās. Mums ir nepieciešams REDZĒT citu cilvēku pieredzi. Šeit nāk prātā eksperiments ar gorillas mātīti, kura laikā atklājās: viņa atteicās zīdīt ar krūti savu jaundzimušo mazuli līdz brīdim, kamēr nebija redzējusi kā to dara sievietes, kuras brīvprātīgi bija piekritušas nākt un viņas priekšā zīdīt savus mazuļus. Tas pats ir novērots arī cilvēku pasaulē, ka bieži vien jaunajām mammām stipri vieglāk ir pieņemt un aprast ar jauno situāciju, kad ģimenē ir ienācis bērniņš, ja viņas iepriekš kaut vai “fonā” ir redzējušas, kā to dara citas sievietes. Tas nozīmē, ka pieredze mums katram ir sava, taču zināšanu un prasmju iegūšana ir komplekss process. Tā vien šķiet, ka mums nepieciešams redzēt un dzirdēt citu pieredzi, lai ļautos savai. Tāpēc bieži vien dzirdēts ieteikums (arī es pati mēdzu to ieteikt) klausīties pozitīvajos pieredzes stāstos. Jā, tā ir tāda apzināta izvēle atlasīt informāciju atbilstoši savām vajadzībām. Tas dod ticību un uzdrošināšanos mēģināt un ļauties.
Runājot par negatīvo pieredzi- man nešķiet lietderīgi fokusēties uz citu cilvēku tā sauktajiem “neizdošanās” momentiem, jo tāpat mums nebūs pietiekoši daudz informācijas, lai, mūsu prāts izdarītu kaut cik lietderīgus secinājumus no šīs informācijas. Vienīgais, ko tas parasti secina- nebija vērts pat mēģināt…
Tāpēc mūsu katra paša ziņā ir izlemt ko un kā mēs redzam, dzirdam un sajūtam. Pat šīs dzīves laikā, pieredzot līdzīgas situācijas, mums ir iespēja katrā no tām piedzīvot citādu pieredzi- ja vien paši sev to ļaujam!

Vārda pieredzēt sinonīmi- piedzīvot, izbaudīt (http://lv.synonymfinder.net)

P.S. Mēs esam šeit, lai izbaudītu! :)

No sirds-
Anita

ceturtdiena, 2017. gada 27. jūlijs

Pasaules zīdīšanas veicināšanas nedēļā pasākums arī Siguldā


"ZĪDĪŠANA- jautājumi un atbildes"


1.- 7.augustā tiek atzīmēta Pasaules Zīdīšanas veicināšanas nedēļa.

Tāpēc aicinām sanākt kopā gan topošos, gan jaunos vecākus, lai:

* rastu atbildes uz saviem jautājumiem par un ap zīdīšanu;
*lai paustu viedokli, kas būtu jāuzlabo (sadarbība, informācija, jauno vecāku atblsts utt.), lai veicinātu sekmīgu bērna zīdīšanu.

Nodarbību vadīs: sertificēta zīdīšanas konsultante un praktizējoša dūla apmācībā Anita Oļukalna.

KAD: 3.augustā plkst.12.00- 13.30
KUR: Veselības profilakses centrā MALUS, Pulkv.Brieža ielā 69, Siguldā

Dalība: ziedojums

Lūdzu, piesaki savu dalību līdz 2.augusta plkst.12.00!

Zvanot 29218948 (Anita) vai anita.olukalna@gmail.com

otrdiena, 2017. gada 27. jūnijs

Būt mammai



Pēdējos gadu desmitos veikts daudz pētījumu, kas apliecina, cik ļoti svarīga jaundzimušam bērnam ir saskarsme ar savu primāro aprūpētāju (mūsu sabiedrībā- mammu). Tas nav apstrīdams, ka cilvēka mazulis pēc dzimšanas viens pats bez pieaugušā izdzīvot nevarētu- viņš ir nevarīgs. Atšķirībā no dzīvnieku zīdītāju mazuļiem- viņš nevar pat staigāt. Patiesībā vienīgais, ko jaundzimušais spēj, ir ar raudāšanas palīdzību “dot signālu” par savām vajadzībām, kuras, iespējams, pats pat pilnībā neapzinās.

Tāpēc pēdējos gados tiek uzskatīts, ka cilvēku bērni dzimst ātrāk, nekā viņi ir gatavi dzīvei ārpus mammas vēdera (kam iemesls ir mammas iegurņa mazais izmērs)- tāpēc pirmie trīs mēneši pēc dzimšanas tiek saukti par “ceturto grūtniecības trimestri”.

Nesen dzirdēju mazlietiņ citu viedokli par šo tēmu- bērns nāk šajā pasaulē optimālajā, iespējami labākajā laikā viņa smadzeņu sociālajai attīstībai. Tas nozīmē, ka sievietes iegurņa izmērs ir tieši laikā un dabā ir paredzēts, ka bērns savas dzīves pirmajos mēnešos saņem pastiprinātu pieaugušo uzmanību un uzraudzību, jo tā viņš iegūst, “uzsūc” attiecību pieredzi, kas raksturīga tieši cilvēkiem.

Lai vai kā- šie atklājumi ir draudzīgi mazuļiem, taču ne jaunajām mammām. Tie paaugstina sabiedrības prasības un gaidas pret jauno māmiņu, kura mūsdienu ģimenes modelī bieži vien ir viena pati mājās pirmajā laikā ar jaundzimušo. Jā- dzemdībās šajā pasaulē ienāk mazulis, taču bieži vien tiek aizmirsts, ka arī sievietei ir jāpiedzimst par mammu, un tas nenotiek tieši tajā brīdī, kad viņai uz punča uzliek mazo brīnumiņu. Bieži vien tam ir vajadzīgs stipri ilgāks laiks, kas sākas jau nēsājot zem sirds jauno dzīvībiņu.

Būt mammai, tieši tāpat kā zīdīt- ir dabisks stāvoklis, ko apgūst (iemācās) skatoties, pieredzot, mēģinot, darot, izjūtot un arī kļūdoties. Šo nevar apgūt lasot grāmatas un pētot statistiku.

Angļu valodā ir termins “Baby Brain”, tā aprakstot sievietes smadzeņu darbību, kā pamatā ir pasiprināta oksitocīna izdale un lielo pārmaiņu procesi.

Pazīmes, kas var liecināt, ka “Baby Brain” darbojas vāji:
  • jaunā māmiņa jūtas satraukta, nogurusi, garlaikota;
  • kļūst vairāk vērsta uz sacenšanos, kontrolējoša un vērtējoša;
  • pārlieku neatkarīga- nespēj lūgt apkārtējo palīdzību.


Iemesli, kāpēc Māte daba piešķir jaunajām māmiņām “Baby Brain”:
  • spēja vairāk tolerēt monotonu un vienveidīgu dzīves veidu;
  • vieglāk paust emocijas;
  • veiksmīgāk zīdīt;
  • būt šeit un tagad (dzīvot šajā mirklī).

Tātad palīdz izbaudīt visu, kas saistīts ar kļūšanu un būšanu par mammu.

Kas traucē veidoties “Baby Brain”:
  • stress;
  • domāšana (par daudz dažādas informācijas).

Kas palīdz veidoties “Baby Brain”:
  • relaksēšanās- meditācija, joga; viss, kas palīdz tieši Tev relaksēties;
  • ēdiens- īpaši, ja tas ir silts un taukus saturošs;
  • pieskārieni- bieži vien aizmirstam, ka pieskārieni ir nepieciešami ne tikai jaundzimušajiem mazuļiem, bet arī jaundzimušajām māmiņām.

Pēcdzemdību periods- atpūtas, atjaunošanās un jauna sākuma laiks (senajās kultūrās bija dažādi šā laika rituāli).

“Pēc dzemdībām ir Svēts laika sprīdis… Laiks pilnīgai sievietes psihiskai, mentālai un garīgai atjaunošanai...  Laiks dziļai, plašai viņas piesaistei ar jaundzimušo… Pirmās 42 dienas pēc dzimšanas rada pamatu turpmākajiem 42 gadiem.” Ysha Oakes

Senās pēcdzemdību tradīcijas:
  • Iemīlēties un mācīties barot ar krūti savu bērniņu;
  • Garšīgs, barojošs ēdiens, kas gatavots māmiņai;
  • Pieskāriens (arī lakatu pieskāriens).


“Jaundzimusi māmiņa- nesen dzimusi māmiņa, kuras spēks slēpjas spēkā meklēt un jautāt atbalstu. Viņa apzinās, ka piedzimt par mammu ir vismaz tikpat un pat intensīvāk kā bērna dzimšana. Viņa apzinās, ka ir tikpat jūtīga un ievainojama kā viņas bērns. Viņas sirds ir plaši atvērta un viņas vajadzības ir lielas. Kā viņa rūpējas par sevi, tā viņa rūpējas arī par saviem bērniem.” (Newborn Mothers)

Novēlu katrai māmiņai atrast savus cilvēkus, kas atbalsta un pieņem!


Iedvesmojoties no Jūlijas, http://www.newbornmothers.com/

Mīlestībā-
Anita

ceturtdiena, 2017. gada 30. marts

Nodarbības/Konsultācijas


Kustību nodarbības gaidību laikā- sākot ar oktobri


Sākam no 5.oktobra- ik ceturtdienu plkst.12.00 MALUS telpās Siguldā, Pulkv.Brieža ielā 69. 
Maksa par nodarbību 7 eiro. Maksājot par 4 nodarbībām uzreiz- 24 eiro (6 eiro/par nodarbību).

Nodarbību cikls topošajiem vecākiem Siguldā "Uzzini par DZEMDĪBĀM vairāk!"- tikai 3 nodarbībās.

6.jūlijā- Gatavošanās dzemdībām
13.jūlijā- Dzemdības- Lielā Satikšanās
20.jūlijā- Laiks pēc dzemdībām- māmiņai un bērniņam

Notiek Siguldā, Pulkv.Brieža ielā 69, Malus telpās, plkst.12.00- 13.30

Dalība: 10 eiro/par nodarbību vai 24 eiro/par visu ciklu (maksājot avansā).

Piesakies pie manis: 29218948 (Anita) vai anita.olukalna@gmail.com


Līdz šim zīdīšanas jautājumos mammas esmu atbalstījusi dūlu darba ietvaros. Taču no 28.maija esmu arī sertificēts zīdīšanas konsultants. 
Zīdīšanas konsultācijas var notikt stacionārā, pie mammas mājās vai citviet un ir 1-1,5 stundu garas, maksa ir 10 eiro/stundā + ceļa izdevumi (ja tādi rodas). 

10-15 min.gara telefonkonsultācija ir bez maksas! Ar mani vari sazināties- 29218948

Jebkura mana individuālā konsultācija 10 eiro/stundā (arī pārim vai kopā ar citu atbalsta personu).

Parasti konsultācijas ilgums ir 1-1,5 stunda. Varam tikties Tev ērtā vietā vai MALUS telpās Siguldā, Pulkv.Brieža ielā 69.

Pieteikšanās: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)


Vēlos par to parunāt: ZĪDAIŅA RAUDĀŠANA

Attēls:  www.wallpapersafari.com

Nodarbība JAUNAJĀM MĀMIŅĀM ar pašiem mazākajiem Limbažos.

Mammas sajūtas, kad bērns raud. Mammas jautājumi- vai un cik daudz ir "normāli" zīdainim raudāt? Vai es netieku galā ar jauno situāciju? Vai es drīkstu raudāt kopā ar viņu?

Nepaliec viena, mīļā Mamma! Radīsim kopā drošo vietu, kur dalīties ar savām sajūtām!

Priecāšos Tevi satikt!

Nodarbības vada: Anita Oļukalna, praktizējoša dūla apmācībā

KAD: 5.maijā plkst.12.00-13.30
KUR: Jaunā ielā 1, 1.stāvā, Limbažos
DALĪBA: 7 eiro

PIESAKIES: marecentrs@gmail.com vai 26140630 (Iveta)




Praktiskā nodarbība topošajām māmiņām GATAVOJAMIES DZEMDĪBĀM KOPĀ! 

Tiekamies 21.aprīlī Limbažos, Jaunā iela 1, 1.stāvā, plkst.12.00-13.30
Dalība: 7 eiro

Piesakies marecentrs@gmail.com vai 26140630 (Iveta)






Iepazīstam un baudām rebozo masāžu Siguldā! 4.aprīlī plkst.12.00-13.30 MALUS telpās, Pulkv.Brieža ielā 69, Siguldā.

Piesakies: 29218948 (Anita)



 No marta nodarbības topošajām/jaunajām māmiņām LIMBAŽOS!

31.martā, 21.aprīlī un 5.maijā tiekamies praktiskās nodarbībās, kur runāsim par sajūtām gaidībās, dzemdībās, kā arī esot kopā ar mazuli!

Sirsnīgi gaidītas!

Lūdzu, iepriekš piesakies: 29218948 (Anita)