Kā otro reizi pirmo gadu svinot...

Tieši pirms 11 gadiem mēs ar Tevi satikāmies, mana mīļā Alise Lotte.

Katrs bērniņš atnāk ar savu "ziņu" vecākiem- Tu atgādini par manī slēptajām bailēm un par ļaušanos dzīvei. Tava dzimšana bija neticami (jo es pat šobrīd to uztveru kā brīnumu!) harmoniska. Atceros, kā vecmāte dzemdībās teica, ka tik izteikti jūt mūsu abu sadarbošanos un Tavu līdzdalību dzimšanas procesā.

Kad uzzināju, ka Tu jau esi manī- sapratu, ka mēs noteikti satiksimies. Tikai tajā brīdī vēl īsti nezināju, kā to varēšu. Esmu ļoti jūtīga uz sāpēm un no fiziskām sāpēm paniski baidos. Taču vienlaicīgi manī bija nesatricināma sajūta, ka daba ir radījusi sievieti tādu, ka viņa spēj pati dzemdēt savu bērniņu- toreiz to saucu par romantiku, kas piedod dzīvei garšu.

Šobrīd apzinos, ka tajā brīdī man bija ļoti maz informācijas par gaidību laiku un dzemdībām, kā arī par pēcdzemdību laiku vispār nedomāju... :) Atceros, cik ļoti pārsteigta biju, kad slimnīcā vecmāte pirmajās dienās ierunājās par vēderiņa sāpēšanu bēbītim! :)

Klausot savai iekšējai sajūtai, toreiz sāku lasīt pozitīvos dzemdību stāstus "cālī" (bija sadaļa par kurioziem dzemdībās vai kas līdzīgs). Lasīju darba laikā un balsī smējos- tā vairāku mēnešu garumā! Negatīvos vai īpaši reālistiskos dzemdību stāstus toreiz izvēlējos nelasīt, kā arī citu mammu dzemdību pieredzi neklausījos.

Mums vēl ir bilde, kur pašā rīta agrumā ierodoties slimnīcā, es smejos. Jā, prieks man bija neaprakstāms- sajūta, ka drīz tiksimies. Un mani "spārnoja" apziņa, ka, lai cik ilgas un sāpīgas būtu dzemdības, pēc diennakts tās būs beigušās (toreiz vecāku sagatavošanas kursos stāstīja, ka slimnīcas iekšējie noteikumi paredz- dzemdības stacionārā ilgst maksimums 24 stundas).
Jau tās pašas dienas pusdienlaikā- Tu biji man uz punča un mēs pašas to bijām paveikušas, līdzās esot Tavam tētim!

Mūsu satikšanās pierāda, ka VISS IR IESPĒJAMS! Ik dienu, ik gadu Tu man māci mīlēt- nesavtīgi un patiesi! Ik dienu un ik gadu caur Tevi es satieku sevi!

Paldies, Mīļā!

P.S. Bildē mūsu satikšanās trešā diena.

MAMMU SARUNAS Siguldā

Nākamā tikšanās reize 20.februārī- vieta un laiks nemainās! Mīļi gaidītas! :)

Dalība: 6 eiro, ar Bērnu centra KĀ MĀJĀS abonementu- 5 eiro/par reizi.

Šā gada 5.decembrī plkst.11.00- 12.30 gaidu mammas uz iepazīšanās tikšanos Siguldā Bērnu centrā KĀ MĀJĀS!

Dzemdības - Lielā Satikšanās

Zīmējusi: Ilze Veske

Dzemdības nav pēkšņs pārsteigums, tās iešūpojas palēnām pēc, apmēram, deviņus mēnešus ilga gaidību (gaidīšanas) laika. Ne velti daba ir atvēlējusi šo laiku bērniņa topošajiem vecākiem- tiek dots laiks, lai sagatavotos šim Lielās Satikšanās procesam. Gaidīšanas laiks ir par neziņu, bailēm un par pieņemšanu un atvadām no ierastā. Tas ir par ļaušanos un uzticēšanos Dzīvei visās tās izpausmēs. Par drosmi un uzdrīkstēšanos.

Tas ir tik dabiski just šīs dažādās sajūtas- gaidīšana savā ziņā ir izaicinājumu pilns laiks māmiņai, jo tas ir par "ieskatīšanos sevī"- par vērtībām un uzskatiem, par svarīgo un mazsvarīgo dzīvē. Šis ir laiks, kad "izcīnīt savas iekšējās cīņas", saprast, kas der pašai māmiņai, nevis draudzenei vai māsai; saprast, kas no informācijas pārbagātības ir paņemams, kā arī šis laiks ir par izvēlēm- kādu pieredzi es vēlos un izvēlos pieredzēt. Šeit nav labu vai sliktu izvēļu- ir mammas pašas izvēle, jo viņai dota spēja sajust sevi un bērniņu vislabāk. Atliek vien noticēt tam.

Dzemdības ir par ļaušanos un pieņemšanu, visu pārējo atstājot, kur tas ir. Īstais brīdis, kad ieklausīties savā ķermenī, lai sadzirdētu, ko tas vēlas šajā reizē- vai maigu, siltu pieskārienu; vai šūpošanos savā ritmā; vai tomēr kādu sen nedzirdētu, mīļu dziesmu... Tas ir tik ļoti dažādi, jo katra no mums ir neatkārtojama. Taču tas viss ir par vienu- DROŠĪBU mūsos...

...un pienāk brīdis, kad mazītiņais un slapjais cilvēkbērniņš čuč uz mammas punča- siltumā un dzirdot zināmos sirds pukstus. Savējie ir satikušies!💗

Tuvākajās dienās mamma saprot, ka tikai tagad sākas mazulīša dzīve ārpus punča. Viņš ir tik maziņš un nevarīgs. Viņa raudas šķiet iekļūst līdz pat sirds dziļākajam mammas nostūrim. Un pamazām piezogas brīži, kuros mamma jūtas tikpat nevarīga kā viņas mazulis. Viss tikai sākas- asaru upes, tukšuma sajūta un izbrīnītās tuvinieku sejas: "Ko tu raudi- galvenais, ka mazulis vesels!" Nelīdz! Turpinās negulētās naktis (pat tad, ja bērns un vīrs cieši aizmiguši), turpinās sajūta, ka dzīve aiz loga aizskrien- tikai jaunajai māmiņai laiks ir apstājies...

Ja dzemdībās klātesošie nepārprotami saprot, ka bērniņš ir piedzimis, tad mamma "piedzimst" savā ritmā un savā laikā- un tas ne vienmēr ir vienlaicīgi ar mazulīša piedzimšanu. Tāpat arī tētis. Tāpēc teikšu, ka dzemdības arī nebeidzas pēkšņi.

Sirsnībā-

Anita

P.S. Novembrī aicinu topošos vecākus uz nodarbību "Dzemdības- Lielā Satikšanās" Siguldā. Vairāk info ŠEIT.

Atbalstītas mammas un laimīgi bērni

No sirds saku lielu PALDIES ikvienai māmiņai (siguldietei vai apkaimes, kura izmanto Siguldā sniegtos pakalpojumus) par piedalīšanos aptaujā par Zīdīšanu un mazuļa ēdināšanu. Šajā aptaujā es vēlējos noskaidrot, kā pieejamās informācijas, speciālistu un atbalsta jautājums izskatās tieši “ar māmiņu acīm”. Kopā aptaujā piedalījās 165 māmiņas.

Pārsteidzoši bija lasīt, ka nesaprastas ir jutušās gan māmiņas, kuras zīda, gan māmiņas, kuras ēdina mazuļus ar piena maisījumu. Pirmajām ir teikts, lai beidz “ņemties” un badināt bērnu, lai ņem pudeli. Otrās saņēmušas pārmetumus no apkārtējiem, ka nesniedz bērnam “labāko”, ko var sniegt. Iepriekš minētais liecina, ka nav svarīgi kādas būs Tavas kā mammas izvēles- apkārtējiem vienmēr būs par ko pamācīt. Taču šeit ir arī saulainā puse- tas nozīmē, ka nav jātērē enerģija, lai censtos darīt “pareizi” pēc apkārtējo domām. Bez liekiem sirdsapziņas pārmetumiem vari veltīt visu savu laiku sev un bērnam, ieklausoties savā sirdsbalsī, iepazīstot sevi kā dzimstošo mammu un mācoties saprast savu bērnu. Lai cik ļoti zīdīšana ir dabiska un vēlama, domājot par bērna nākotni, tai nevienā brīdī nevajadzētu kļūt par pašmērķi. Pirmajā vietā vienmēr paliek Māte un Bērns. Ļoti patīk salīdzinājums, ka zīdīšana (es piebilstu, ka ne tikai- tas ir pats ēdināšanas process, ne tikai zīdīšana) ir kā “deja starp māti un bērnu”. Tās ir viņu attiecības.

Gan mācoties par zīdīšanas veicināšanas konsultantu, gan sniedzot konsultācijas, gan veidojot šo aptauju, mana vēlme bija:

• Lai mammas, kuras mēģina vai vēlas zīdīt, saņemtu nepieciešamo atbalstu pēc iespējas savlaicīgāk. Šeit atbalsts var nozīmēt- dot mammai un bērnam nepieciešamo laiku, sniegt aktuālo informāciju un iedrošinājumu.
• Ja mammai rodas sarežģījumi vai jautājumi zīdīšanas procesā, lai viņa zina, ka var vērsties pēc atbalsta. Šeit reizēm risinājums var nākt ātri un viegli, taču ir reizes, kad tas prasa mammas apņēmību, pacietību un izturību. Tas ir tikai mammas pašas ziņā izvērtēt savus tā brīža resursus un turpmāko rīcību.

Man kā praktizējošai dūlai apmācībā ir vēlme:

• Lai ikviena sieviete justos atbalstīta un pieņemta jaunajā mammas lomā (un nav svarīgi, ka kļūst par mammu otro, trešo vai ceturto, piekto reizi). Tas nozīmē, ka tiek pieņemtas arī viņas izvēles. (Kā es redzu šā dzīves posma izaicinājumus vairāk var lasīt šeit: http://naktssvece.blogspot.com/2017/06/but-mammai.html .)

Šī anketa nav zinātniska pētījuma sastāvdaļa. Tā vairāk ir priekš manis pašas. Apzināti aptaujā netika izdalīts- cik ilgi zīdīji vai iemesli, kāpēc ēdināji ar piena maisījumu. Jautājumi bija vispārīgi. Atzīšos, ka ļoti gaidīju atbildes no mammām, kuras nezīda savus bērniņus. Lai arī ikdienā šādu mammu man apkārt ir vairums, tomēr nebiju droša, ka jautājumu: “Kā Tu jūties par šo?” vai jebkuru citu jautājumu par zīdīšanu/ tās neesamību viņas neuztvertu kā uzbrukumu. Taču, lai saprastu, vai tas ir atbalsta trūkums vai sievietes brīva izvēle (“man tas fiziski nepatīk” vai “ar pudeli ir ērtāk”, “bērns tā ir mierīgāks” vai jebkurš cits no iemesliem), kāds jautājums tomēr jāuzdod. Tātad man bija vēlēšanās saprast- vai tas ir "o.k." priekš mammas (tātad- arī priekš manis), vai tas nes līdzi vilšanās un bezspēcības sajūtu.

Tas, ko ieraudzīju anketā (subjektīvs mans viedoklis):

• Tās mammas, kuras ir apmierinātas ar savu pieredzi, ātrāk un aktīvāk atsaucās uz aicinājumu aizpildīt anketu.  
• Tās mammas, kuras ēdina bērniņus ar piena maisījumu un atzīmēja, ka jūtas vīlušās zīdīšanas pieredzē, lielākoties, bija māmiņas vienam bērniņam.

Šis sakrīt ar manu pieredzi konsultējot māmiņas- pēc palīdzības bieži vien vēršas mammas, kurām jau ir bērni. Visticamākais, ka tad, kad grūtības piedzīvo mammas ar pirmo bērniņu, viņām vairāk šķiet, ka viņas dara ko nepareizi pašas. Ar nākamajiem bērniem sievietes jau saprot, ka “šoreiz ir savādāk” un meklē jau veidus, kā risināt esošo situāciju (viņas mazāk šausta sevi, vairāk meklē risinājumus).

• Sapratu, ka vēl joprojām ir par maz atbilstošas informācijas (kaut man pašai brīžiem šķiet, ka informācija ir visur un jau par daudz), kā arī šī ir ļoti jūtīga tēma mammām, kuras nejūtas tik “veiksmīgas” šajā jomā. (Piemetināšu, ka birkas "veiksmīga" vai "izgāzusies", lielākoties jau mēs pašas uzkaram- tā ir mūsu sajūta un mūsu pašu spēkos ir to mainīt).
• Vairākās anketās tika izteikts viedoklis, ka noderētu mammu atbalsta grupas, kur mammas savā pozitīvajā pieredzē dalītos ar citām mammām (Visas iespējas organizēties, mīļās!)
• Trūkst informācijas un atbalsta slimnīcās, kā arī ir situācijas, kad nepieciešamas bezmaksas konsultācijas. (Šis ir punkts, kam pilnībā piekrītu un pie kā varētu arī strādāt, lai situācija reāli uzlabotos!)

Daži fakti no anketas: no respondentēm savus bērnus zīdīja/zīda 52,1%; gan zīdīja, gan baroja ar maisījumu- 37,6% un ēdināja/ēdina ar piena maisījumu 7,3%.

Par veiksmīgu savu zīdīšanas pieredzi uzskata 66,7% respondenšu, varēja būt labāka- 22,4%, bet nepilni 9% ir vīlušās.

Mēs katra esam individuāla, unikāla un arī katrs mūsu bērns tāds ir vienīgais. Kaut arī abus bērnus zīdīju, taču patiešām lielu izaicinājumu sagādāja man otrā meita, kam nebiju galīgi gatava. To arī redzu ikdienā: katrai sievietei ir savs stāsts- izstāstīts vai rūpīgi noglabāts. Tas, ko mēs apkārtējie varam darīt- uzklausīt, būt līdzās un sniegt savu atbalstu.

Man patika mammu ieteikumi, kas varētu palīdzēt zīdīšanas procesā. Šoreiz izvēlos rakstu beigt ar šo: “Aizspriedumu,kauna sajūtas un nepatikas izdzēšana no savām smadzenēm.” Šo novēlu mums visām, lai mūsu ikdienas komunikāciju padarītu vienkāršāku un uzmundrinošāku!

Lai arī ikdienā sniedzu maksas pakalpojumus, telefonkonsultācijas līdz 15 minūtēm ir bez maksas, kā arī esmu gatava sniegt savu atbalstu, ja Siguldā vai apkaimē mammas organizē atbalsta grupu.

Vēlreiz- mīļš paldies katrai par atsaucību!

Seminārs par zīdīšanu mediķiem un citiem speciālistiem

Aptauja Siguldas un apkaimes māmiņām

Būšu ļoti pateicīga, ja atradīsi laiku 3-5 minūtes, lai paustu savu viedokli par pieejamo atbalstu zīdīšanā un zīdaiņa ēdināšanā (tikai 9 jautājumi). Katrai mammai būtu jāsaņem nepieciešamais atbalsts!

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdaN6YRz56l2KCd3xXzk28FH68SqJUgDkf52F1YUsUiisF5DQ/viewform?usp=sf_link

PALDIES!

Sirsnīgi-
Anita

Pieredzi gūstot

Pieredze mana, pieredze tava- pieredze…

Patiešām daudz dzirdēts, ka nemācāmies no citu kļūdām, tikai no savām. Visticamākais, tas tāpēc, ka, tikai pieredzot kaut ko, mēs spējam to "paņemt" kā savu vai atzīt, ka šoreiz tas nederēs.

Mēs katrs esam vienreizējs ar savu unikālu pieredzi- katrs mēs esam šeit lai piedzīvotu un pieredzētu.

Un tomēr mums ir neizsakāma vēlme un vajadzība (vairāk sliecos domāt- vajadzība) pēc socializēšanās. Mums ir nepieciešams REDZĒT citu cilvēku pieredzi. Šeit nāk prātā eksperiments ar gorillas mātīti, kura laikā atklājās: viņa atteicās zīdīt ar krūti savu jaundzimušo mazuli līdz brīdim, kamēr nebija redzējusi kā to dara sievietes, kuras brīvprātīgi bija piekritušas nākt un viņas priekšā zīdīt savus mazuļus. Tas pats ir novērots arī cilvēku pasaulē, ka bieži vien jaunajām mammām stipri vieglāk ir pieņemt un aprast ar jauno situāciju, kad ģimenē ir ienācis bērniņš, ja viņas iepriekš kaut vai “fonā” ir redzējušas, kā to dara citas sievietes. Tas nozīmē, ka pieredze mums katram ir sava, taču zināšanu un prasmju iegūšana ir komplekss process. Tā vien šķiet, ka mums nepieciešams redzēt un dzirdēt citu pieredzi, lai ļautos savai. Tāpēc bieži vien dzirdēts ieteikums (arī es pati mēdzu to ieteikt) klausīties pozitīvajos pieredzes stāstos. Jā, tā ir tāda apzināta izvēle atlasīt informāciju atbilstoši savām vajadzībām. Tas dod ticību un uzdrošināšanos mēģināt un ļauties.

Runājot par negatīvo pieredzi- man nešķiet lietderīgi fokusēties uz citu cilvēku tā sauktajiem “neizdošanās” momentiem, jo tāpat mums nebūs pietiekoši daudz informācijas, lai, mūsu prāts izdarītu kaut cik lietderīgus secinājumus no šīs informācijas. Vienīgais, ko tas parasti secina- nebija vērts pat mēģināt…

Tāpēc mūsu katra paša ziņā ir izlemt ko un kā mēs redzam, dzirdam un sajūtam. Pat šīs dzīves laikā, pieredzot līdzīgas situācijas, mums ir iespēja katrā no tām piedzīvot citādu pieredzi- ja vien paši sev to ļaujam!

Vārda pieredzēt sinonīmi- piedzīvot, izbaudīt (http://lv.synonymfinder.net)

P.S. Mēs esam šeit, lai izbaudītu! :)

No sirds-

Anita

Pasaules zīdīšanas veicināšanas nedēļā pasākums arī Siguldā

"ZĪDĪŠANA- jautājumi un atbildes"

1.- 7.augustā tiek atzīmēta Pasaules Zīdīšanas veicināšanas nedēļa.

Tāpēc aicinām sanākt kopā gan topošos, gan jaunos vecākus, lai:

* rastu atbildes uz saviem jautājumiem par un ap zīdīšanu;
*lai paustu viedokli, kas būtu jāuzlabo (sadarbība, informācija, jauno vecāku atblsts utt.), lai veicinātu sekmīgu bērna zīdīšanu.

Nodarbību vadīs: sertificēta zīdīšanas konsultante un praktizējoša dūla apmācībā Anita Oļukalna.

KAD: 3.augustā plkst.12.00- 13.30

KUR: Veselības profilakses centrā MALUS, Pulkv.Brieža ielā 69, Siguldā

Dalība: ziedojums

Lūdzu, piesaki savu dalību līdz 2.augusta plkst.12.00!

Zvanot 29218948 (Anita) vai anita.olukalna@gmail.com

Būt mammai

Pēdējos gadu desmitos veikts daudz pētījumu, kas apliecina, cik ļoti svarīga jaundzimušam bērnam ir saskarsme ar savu primāro aprūpētāju (mūsu sabiedrībā- mammu). Tas nav apstrīdams, ka cilvēka mazulis pēc dzimšanas viens pats bez pieaugušā izdzīvot nevarētu- viņš ir nevarīgs. Atšķirībā no dzīvnieku zīdītāju mazuļiem- viņš nevar pat staigāt. Patiesībā vienīgais, ko jaundzimušais spēj, ir ar raudāšanas palīdzību “dot signālu” par savām vajadzībām, kuras, iespējams, pats pat pilnībā neapzinās.

Tāpēc pēdējos gados tiek uzskatīts, ka cilvēku bērni dzimst ātrāk, nekā viņi ir gatavi dzīvei ārpus mammas vēdera (kam iemesls ir mammas iegurņa mazais izmērs)- tāpēc pirmie trīs mēneši pēc dzimšanas tiek saukti par “ceturto grūtniecības trimestri”.

Nesen dzirdēju mazlietiņ citu viedokli par šo tēmu- bērns nāk šajā pasaulē optimālajā, iespējami labākajā laikā viņa smadzeņu sociālajai attīstībai. Tas nozīmē, ka sievietes iegurņa izmērs ir tieši laikā un dabā ir paredzēts, ka bērns savas dzīves pirmajos mēnešos saņem pastiprinātu pieaugušo uzmanību un uzraudzību, jo tā viņš iegūst, “uzsūc” attiecību pieredzi, kas raksturīga tieši cilvēkiem.

Lai vai kā- šie atklājumi ir draudzīgi mazuļiem, taču ne jaunajām mammām. Tie paaugstina sabiedrības prasības un gaidas pret jauno māmiņu, kura mūsdienu ģimenes modelī bieži vien ir viena pati mājās pirmajā laikā ar jaundzimušo. Jā- dzemdībās šajā pasaulē ienāk mazulis, taču bieži vien tiek aizmirsts, ka arī sievietei ir jāpiedzimst par mammu, un tas nenotiek tieši tajā brīdī, kad viņai uz punča uzliek mazo brīnumiņu. Bieži vien tam ir vajadzīgs stipri ilgāks laiks, kas sākas jau nēsājot zem sirds jauno dzīvībiņu.

Būt mammai, tieši tāpat kā zīdīt- ir dabisks stāvoklis, ko apgūst (iemācās) skatoties, pieredzot, mēģinot, darot, izjūtot un arī kļūdoties. Šo nevar apgūt lasot grāmatas un pētot statistiku.

Angļu valodā ir termins “Baby Brain”, tā aprakstot sievietes smadzeņu darbību, kā pamatā ir pasiprināta oksitocīna izdale un lielo pārmaiņu procesi.

Pazīmes, kas var liecināt, ka “Baby Brain” darbojas vāji:

• jaunā māmiņa jūtas satraukta, nogurusi, garlaikota;
• kļūst vairāk vērsta uz sacenšanos, kontrolējoša un vērtējoša;
• pārlieku neatkarīga- nespēj lūgt apkārtējo palīdzību.

Iemesli, kāpēc Māte daba piešķir jaunajām māmiņām “Baby Brain”:

• spēja vairāk tolerēt monotonu un vienveidīgu dzīves veidu;
• vieglāk paust emocijas;
• veiksmīgāk zīdīt;
• būt šeit un tagad (dzīvot šajā mirklī).

Tātad palīdz izbaudīt visu, kas saistīts ar kļūšanu un būšanu par mammu.

Kas traucē veidoties “Baby Brain”:

• stress;
• domāšana (par daudz dažādas informācijas).

Kas palīdz veidoties “Baby Brain”:

• relaksēšanās- meditācija, joga; viss, kas palīdz tieši Tev relaksēties;
• ēdiens- īpaši, ja tas ir silts un taukus saturošs;
• pieskārieni- bieži vien aizmirstam, ka pieskārieni ir nepieciešami ne tikai jaundzimušajiem mazuļiem, bet arī jaundzimušajām māmiņām.

Pēcdzemdību periods- atpūtas, atjaunošanās un jauna sākuma laiks (senajās kultūrās bija dažādi šā laika rituāli).

“Pēc dzemdībām ir Svēts laika sprīdis… Laiks pilnīgai sievietes psihiskai, mentālai un garīgai atjaunošanai...  Laiks dziļai, plašai viņas piesaistei ar jaundzimušo… Pirmās 42 dienas pēc dzimšanas rada pamatu turpmākajiem 42 gadiem.” Ysha Oakes

Senās pēcdzemdību tradīcijas:

• Iemīlēties un mācīties barot ar krūti savu bērniņu;
• Garšīgs, barojošs ēdiens, kas gatavots māmiņai;
• Pieskāriens (arī lakatu pieskāriens).

“Jaundzimusi māmiņa- nesen dzimusi māmiņa, kuras spēks slēpjas spēkā meklēt un jautāt atbalstu. Viņa apzinās, ka piedzimt par mammu ir vismaz tikpat un pat intensīvāk kā bērna dzimšana. Viņa apzinās, ka ir tikpat jūtīga un ievainojama kā viņas bērns. Viņas sirds ir plaši atvērta un viņas vajadzības ir lielas. Kā viņa rūpējas par sevi, tā viņa rūpējas arī par saviem bērniem.” (Newborn Mothers)

Novēlu katrai māmiņai atrast savus cilvēkus, kas atbalsta un pieņem!

Iedvesmojoties no Jūlijas, http://www.newbornmothers.com/

Mīlestībā-

Anita

Nodarbības/Konsultācijas

Sirsnīgs sveiciens Jaunajā 2019.gadā!

Vairāk INFO par nodarbībām meklē iekš FB profilā Dūla un zīdīšanas konsultante Anita Oļukalna

vai rakstot uz anita.olukalna@gmail.com

Izsludinu PIETEIKŠANOS uz "Kustības dzemdībām" nodarbībām Siguldā rudenī!
Tiksimies vienu reizi nedēļā- piesakoties norādi sev vēlamo dienu! 🍁

Nodarbībās:


🌸 maigi stiepjam un iekustinām plecu daļu;

🌸 stiprinām iegurni, izmantojot dejas elementus.
Lēnās apļveida un astoņnieka gurnu kustības ir sastopamas dažādos deju novirzienos visā pasaulē. Tieši šīs ir tās kustības, kas var būt ļoti noderīgas gan gaidīšanas laikā, gan dzemdībās. Ir sievietes, kas dabiski un neapzināti dzemdībās veic šīs gurnu kustības, manuprāt, tie ir ķermeņa instinkti un sievietes „īstā zināšana”, kas viņas uz to pamudina, jo tas palīdz bērniņam ieņemt veiksmīgāko pozu dzimšanai. Dzemdību speciālisti atzīst, ka šo kustību regulāra praktizēšana grūtniecības laikā palīdz sievietei gatavoties dzemdībām, kā arī ir ļoti noderīga dzemdību laikā.

🌸 sajūtam savu ķermeni, izmantojot elpu.
Ar dažādu kustību palīdzību veicinām ķermeņa koordināciju, kā arī mācāmies atpazīt dažādos muskuļus, kas atrodas mūsu ķermenī. Tas arī ir viens no ļoti palīdzošajiem faktoriem dzemdībās- sava ķermeņa pazīšana.

Tavi ieguvumi:

🍀 Palīdz relaksēties un noņem stresu;

🍀 Palīdz bērniņam ieņemt optimālu pozīciju dzimšanai;

🍀 Ceļ sievietes pašapziņu un palīdz izjust savu ķermeni;

🍀 Uzlabo, kā arī palīdz uzturēt labu fizisko formu arī grūtniecības laikā;

🍀 Uzlabo līdzsvara izjūtu un koordināciju;

🍀 Atvieglo grūtniecības laika muguras sāpes;

🍀 Palīdz uzturēt formā iegurni;

🍀 Stiprina vēdera un iegurņa muskuļus;

kā arī viss, ko darām nodarbībās, ir izmantojams pēcdzemdību laikā, lai palīdzētu ķermenim atgūties pēc padarītā darbiņa.

Sākot ar rudeni, mīļi aicinu uz Gatavošanās dzemdībām nodarbībām Rīgā studijā DABA YOGA! 

Tagad Tev ērtā vietā un laikā Siguldā, kā arī piektdienās Cēsīs:

Pēcdzemdību rituāls pie Tevis mājās vai Cēsīs Bērnu centrā KĀ MĀJĀS:

Nodarbības RĪGĀ ik trešdienu plkst.11.00- 12.15  Pieteikšanās ŠEIT.

Ikviena topošā māmiņa aicināta uz kustību nodarbībām, kur:

* maigi stiepjam un iekustinām plecu daļu;

* stiprinām iegurni, izmantojot dejas elementus.
Lēnās apļveida un astoņnieka gurnu kustības ir sastopamas dažādos deju novirzienos visā pasaulē. Tieši šīs ir tās kustības, kas var būt ļoti noderīgas gan gaidīšanas laikā, gan dzemdībās. Ir sievietes, kas dabiski un neapzināti dzemdībās veic šīs gurnu kustības, manuprāt, tie ir ķermeņa instinkti un sievietes „īstā zināšana”, kas viņas uz to pamudina, jo tas palīdz bērniņam ieņemt veiksmīgāko pozu dzimšanai. Dzemdību speciālisti atzīst, ka šo kustību regulāra praktizēšana grūtniecības laikā palīdz sievietei gatavoties dzemdībām, kā arī ir ļoti noderīga dzemdību laikā.

* sajūtam savu ķermeni, izmantojot elpu.
Ar dažādu kustību palīdzību veicinām ķermeņa koordināciju, kā arī mācāmies atpazīt dažādos muskuļus, kas atrodas mūsu ķermenī. Tas arī ir viens no ļoti palīdzošajiem faktoriem dzemdībās- sava ķermeņa pazīšana.

Ieguvumi:

● Palīdz relaksēties un noņem stresu;

● Palīdz bērniņam ieņemt optimālu pozīciju dzimšanai;

● Ceļ sievietes pašapziņu un palīdz izjust savu ķermeni;

● Uzlabo, kā arī palīdz uzturēt labu fizisko formu arī grūtniecības laikā;

● Uzlabo līdzsvara izjūtu un koordināciju;

● Atvieglo grūtniecības laika muguras sāpes;

● Palīdz uzturēt formā iegurni;

● Stiprina vēdera un iegurņa muskuļus;

kā arī viss, ko darām nodarbībās, ir izmantojams pēcdzemdību laikā, lai palīdzētu ķermenim atgūties pēc padarītā darbiņa.


Pieteikšanās uz nodarbību : https://dabayoga.lv/grafiks/

Uz tikšanos,
Daba Yoga studijā, Balasta Dambī 56

Nodarbības SIGULDĀ

Vairāk info ŠEIT.

un CĒSĪS

Vairāk info: ŠEIT.

GAIDĪBU LAIKS- GATAVOJOS DZEMDĪBĀM 2.aprīlī


Nodarbībā runāsim par:


* emocijām- ko tās “stāsta” un ko ar tām darīt, pašpalīdzības tehnikas;
* vietas un atbalsta personu izvēli- ko šī izvēle dod sievietei;
* dzemdību plānu- kā rakstīt un vai maz ir vajadzīgs.


Tikšanās laikā varēsi uzdot sev aktuālos jautājumus, kā arī dalīties ar savu pieredzi.


Nodarbību vadīs sertificēta dūla, zīdīšanas konsultante, kā arī grāmatas “Mana gaidību rokasgrāmata jeb gatavojos dzemdībām!” autore Anita Oļukalna, kura atbalsta gan topošos vecākus, gatavojoties dzemdībām, gan jaunos vecākus pēc bērniņa ienākšanas ģimenē, kā arī atbalsta sievietes/pārus, esot līdzās dzemdībās.


Dalība nodarbībā: 10 EUR (pārim 15 EUR).


Lūdzu, savu dalību pieteikt iepriekš!


Piesakies: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

SIGULDĀ 7.martā, CĒSĪS 16.aprīlī-

SIEVIETE DZEMDĪBĀS: PROCESI, HORMONI UN SAJŪTAS


Viens no veidiem, kā mazināt bailes par nezināmo, ļauties notiekošajam, kā arī izdarīt atbildīgas izvēles, ir iegūt informāciju par šo procesu.


Tāpēc aicinām topošās māmiņas (un tētus) uz tikšanos par dabīgu dzemdību gaitu, pievēršot uzmanību tieši sievietes sajūtām un procesiem ķermenī.


Lai arī katra sieviete ir unikāla un katras dzemdības ir neatkārtojamas, tomēr ir pazīmes, pēc kurām iespējams saprast, vai dzemdības ir sākušās, vai sieviete atrodas jau aktīvajā dzemdību fāzē, kā arī saprast, kas viņai varētu palīdzēt konkrētajā brīdī.

Nodarbībā runāsim par hormonu nozīmi un tos ietekmējošiem faktoriem dzemdībās.


Šī nodarbība noderēs ne tikai māmiņām, kuras gaida pirmo bērniņu, bet arī tām, kurām jau ir dzemdību pieredze. Informācija par dabīgu dzemdību norisi palīdz saprast arī piedzīvotās dzemdības un savas sajūtas tajās labāk.


Šo nodarbību iesakām apmeklēt tētiem, lai viņi vairāk izprastu dzemdību gaitu un justos drošāki, atbalstot sievieti dzemdībās.


Nodarbību vadīs sertificēta dūla, zīdīšanas konsultante, kā arī grāmatas “Mana gaidību rokasgrāmata jeb gatavojos dzemdībām!” autore Anita Oļukalna, kura atbalsta gan topošos vecākus, gatavojoties dzemdībām, gan jaunos vecākus pēc bērniņa ienākšanas ģimenē, kā arī atbalsta sievietes/pārus, esot līdzās dzemdībās.


Dalība nodarbībā: 10 EUR (ja nāk pāris vai sieviete ar savu atbalsta personu- 15 EUR).


Lūdzu, savu dalību pieteikt iepriekš!


Piesakies: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

****

7.septembrī plkst.13.05-14.05 Nodarbība par dzemdībām Cēsīs!

Viens no veidiem, kā mazināt bailes par nezināmo, ļauties notiekošajam, kā arī izdarīt atbildīgas izvēles, ir iegūt informāciju par šo procesu.

Tāpēc aicinu topošās māmiņas (un tētus) uz tikšanos par dabīgu dzemdību gaitu, pievēršot uzmanību tieši sievietes sajūtām un procesiem ķermenī.

Lai arī katra sieviete ir unikāla un katras dzemdības ir neatkārtojamas, tomēr ir pazīmes, pēc kurām iespējams saprast, vai dzemdības ir sākušās, vai sieviete atrodas jau aktīvajā dzemdību fāzē, kā arī saprast, kas viņai varētu palīdzēt konkrētajā brīdī.

Nodarbībā runāsim par hormonu nozīmi un tos ietekmējošiem faktoriem dzemdībās.

Šī nodarbība noderēs ne tikai māmiņām, kuras gaida pirmo bērniņu, bet arī tām, kurām jau ir dzemdību pieredze. Informācija par dabīgu dzemdību norisi palīdz saprast arī piedzīvotās dzemdības un savas sajūtas tajās labāk.

Šo nodarbību iesaku apmeklēt tētiem, lai viņi vairāk izprastu dzemdību gaitu un justos drošāki, atbalstot sievieti dzemdībās.

Nodarbību vadīs dūla Anita Oļukalna, kura atbalsta gan topošos vecākus, gatavojoties dzemdībām, gan jaunos vecākus pēc bērniņa ienākšanas ģimenē, kā arī atbalsta sievietes/pārus, esot līdzās dzemdībās. Vairāk info šeit: http://naktssvece.blogspot.com/

Dalība nodarbībā: 10 EUR (ja nāk pāris vai sieviete ar savu atbalsta personu- 15 EUR).

Lūdzu, savu dalību pieteikt iepriekš!

Piesakies: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

14.septembrī nodarbība par pēcdzemdību rituāliem Cēsīs!

Nodarbībā mīļi gaidītas gan topošās, gan jaunās māmiņas!

Šoreiz runāsim par pēcdzemdību rituāliem- pirtīžām, rebozo- pēcdzemdību masāžu, kā arī sava dzemdību stāsta izveidi. Ko šie rituāli sniedz sievietei gan praktiski, gan emocionāli? Kāpēc ir vērts izvēlēties sev piemērotāko un atrast tam laiku? Varbūt Tev ir kāds savs īpašais rituāls, par ko labprāt pastāstītu citām sievietēm?


Nodarbību vadīs dūla un zīdīšanas konsultante Anita Oļukalna, kura atbalsta gan topošos vecākus, gatavojoties dzemdībām, gan jaunos vecākus pēc bērniņa ienākšanas ģimenē, kā arī atbalsta sievietes/pārus, esot līdzās dzemdībās. Vairāk info šeit: http://naktssvece.blogspot.com/

Dalība nodarbībā: 10 EUR 

Lūdzu, savu dalību pieteikt iepriekš!

Piesakies: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

14.jūlijā Sirsnīgas sarunas un rāmums

"Gaidībās tuvāk sev un mazulim"

Sabraukšana. Ievadaplis. Saruna par to, kas katrai no dalībniecēm šobrīd svarīgs.

*Izkustēšanās "Kustības un elpošana dzemdībām", meditācija.
Pusdienas.
*Palīglīdzekļi sevis sajušanā- elpošana, Baha ziedi, mandalas un dzemdību plāna izveide. Praktiska darbošanās.
*Zāļu tēju lietošana un nozīme gaidībās, dzemdībās, kā arī pēcdzemdību laikā.
*Rebozo lakatu baudīšana.
*Sarunas par laiku pēc dzemdībām un pēcdzemdību rituāliem.
Noslēguma aplis. Došanās mājup.

Dalībniecēm būs iespēja tikt pie sava individuālā Baha ziedu maisījuma.

Šajās dienās ar Tevi kopā būs:

* Anita Oļukalna- dūla un zīdīšanas konsultante, divu bērnu mamma. Savā darbā, labprāt izmanto Tauriņpieskārienu masāžas tehniku, kā arī Baha ziedu sniegtās iespējas. Atbalsta sievietes/pārus plānojot, gaidot, sagaidot bērniņu, kā arī pirmajā laikā pēc dzemdībām.
Vairāk par Anitu šeit: http://naktssvece.blogspot.com/ 

* Līga Roze-Kļaviņa- dūla, trīs bērnu mamma. Sniedz atbalstu gaidībās, dzemdībās un pēcdzemdību periodā. Veic pirtīžas, pēcdzemdību masāžu, rebozo noslēgšanas rituālu.

Šajā nedēļas nogalē baudīsim skaisto dabu un vietu netālu no Raiskuma, Auciemā, "Ziedu pirtī".

Dalība: 65 eiro (cenā iekļautas pusdienas, kā arī uzkodas). Dalība tiek apstiprināta, veicot avansa maksājumu (30 eiro).

Pieteikšanās: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

Vietu skaits ierobežots, tāpēc dalību, lūdzu, piesaki laicīgi!

29.jūnijā plkst.13.05-14.05 Nodarbība par dzemdībām Cēsīs!

17.jūnijā Sirsnīgas sarunas un rāmums

"Gaidībās tuvāk sev un mazulim"

24.maijā nodarbība "Sieviete dzemdībās: procesi, hormoni un sajūtas" Siguldā

Viens no veidiem, kā mazināt bailes par nezināmo, ļauties notiekošajam, kā arī izdarīt atbildīgas izvēles, ir iegūt informāciju par šo procesu.

Tāpēc aicinu topošās māmiņas (un tētus) uz tikšanos par dabīgu dzemdību gaitu, pievēršot uzmanību tieši sievietes sajūtām un procesiem ķermenī.

Lai arī katra sieviete ir unikāla un katras dzemdības ir neatkārtojamas, tomēr ir pazīmes, pēc kurām iespējams saprast, vai dzemdības ir sākušās, vai sieviete atrodas jau aktīvajā dzemdību fāzē, kā arī saprast, kas viņai varētu palīdzēt konkrētajā brīdī.

Nodarbībā runāsim par hormonu nozīmi un tos ietekmējošiem faktoriem dzemdībās.

Šī nodarbība noderēs ne tikai māmiņām, kuras gaida pirmo bērniņu, bet arī tām, kurām jau ir dzemdību pieredze. Informācija par dabīgu dzemdību norisi palīdz saprast arī piedzīvotās dzemdības un savas sajūtas tajās labāk.

Šo nodarbību iesaku apmeklēt tētiem, lai viņi vairāk izprastu dzemdību gaitu un justos drošāki, atbalstot sievieti dzemdībās.

Nodarbību vadīs dūla Anita Oļukalna, kura atbalsta gan topošos vecākus, gatavojoties dzemdībām, gan jaunos vecākus pēc bērniņa ienākšanas ģimenē, kā arī atbalsta sievietes/pārus, esot līdzās dzemdībās. Vairāk info šeit: http://naktssvece.blogspot.com/

Dalība nodarbībā: 10 EUR (ja nāk pāris vai sieviete ar savu atbalsta personu- 15 EUR).

KUR: Bērnu centrā KĀ MĀJĀS, L.Paegles ielā 3A-53A, Siguldā

Lūdzu, savu dalību pieteikt iepriekš!

Piesakies: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

18.maijā plkst.13.05-14.05 Nodarbība par dzemdībām Cēsīs!

Viens no veidiem, kā mazināt bailes par nezināmo, ļauties notiekošajam, kā arī izdarīt atbildīgas izvēles, ir iegūt informāciju par šo procesu.

Tāpēc aicinu topošās māmiņas (un tētus) uz tikšanos par dabīgu dzemdību gaitu, pievēršot uzmanību tieši sievietes sajūtām un procesiem ķermenī.

Lai arī katra sieviete ir unikāla un katras dzemdības ir neatkārtojamas, tomēr ir pazīmes, pēc kurām iespējams saprast, vai dzemdības ir sākušās, vai sieviete atrodas jau aktīvajā dzemdību fāzē, kā arī saprast, kas viņai varētu palīdzēt konkrētajā brīdī.

Nodarbībā runāsim par hormonu nozīmi un tos ietekmējošiem faktoriem dzemdībās.

Šī nodarbība noderēs ne tikai māmiņām, kuras gaida pirmo bērniņu, bet arī tām, kurām jau ir dzemdību pieredze. Informācija par dabīgu dzemdību norisi palīdz saprast arī piedzīvotās dzemdības un savas sajūtas tajās labāk.

Šo nodarbību iesaku apmeklēt tētiem, lai viņi vairāk izprastu dzemdību gaitu un justos drošāki, atbalstot sievieti dzemdībās.

Nodarbību vadīs dūla Anita Oļukalna, kura atbalsta gan topošos vecākus, gatavojoties dzemdībām, gan jaunos vecākus pēc bērniņa ienākšanas ģimenē, kā arī atbalsta sievietes/pārus, esot līdzās dzemdībās. Vairāk info šeit: http://naktssvece.blogspot.com/

Dalība nodarbībā: 10 EUR (ja nāk pāris vai sieviete ar savu atbalsta personu- 15 EUR).

Lūdzu, savu dalību pieteikt iepriekš!

Piesakies: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

26.aprīlī nodarbība Bērnu centrā KĀ MĀJĀS

Piesakies: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

Šobrīd jebkura mana individuālā konsultācija 14 eiro/stundā (arī pārim vai kopā ar citu atbalsta personu), izņemot zīdīšanas konsultācijas vai atbalstošu sarunu par Baha ziedu lietošanu- 10 eiro/stundā.

Parasti konsultācijas ilgums ir 1-1,5 stunda. Varam tikties Tev ērtā vietā vai MALUS telpās Siguldā, Pulkv.Brieža ielā 69.

Zīdīšanas konsultācijas var notikt stacionārā, pie mammas mājās vai citviet un ir 1-1,5 stundu garas, maksa ir 10 eiro/stundā + ceļa izdevumi (ja tādi rodas). 

10-15 min.gara telefonkonsultācija ir bez maksas! Ar mani vari sazināties- 29218948

Pieteikšanās: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

Jauni izaicinājumi pavasarī!

Dejojam ik piektdienu, sākot no 16.marta! :)

15.martā GAIDĪŠANAS SARUNAS Siguldā 

Bērnu centrā KĀ MĀJĀS

Turpmāk tiksimies reizi mēnesī, lai runātu par to, kas Tev svarīgs gaidīšanas laikā!

Lūdzu, uz katru tikšanās reizi iepriekš pieteikt savu dalību!

Pieteikšanās: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

Dalība: 6€ par reizi, apmeklējot ar Bērnu centra KĀ MĀJĀS vienoto abonementu - vien 5€.

No 23.februāra nodarbības GAIDĪŠANAS SARUNAS un KUSTĪBAS DZEMDĪBĀM Cēsīs!

Nākot uz abām nodarbībām- maksā 10 eiro/par reizi!

Savu dalību, lūdzu, piesaki iepriekš! 29218948 (Anita) vai anita.olukalna@gmail.com

Uz tikšanos!

MAMMU SARUNAS Siguldā

Tikšanās reizes, lai pabūtu ar citām mammām un dalītos savās sajūtās un pieredzē, kā arī uzklausītu citas mammas- bez vērtējuma, ar pieņemšanu.

Vairāk INFO šeit!

Nodarbība DZEMDĪBAS- LIELĀ SATIKŠANĀS

Šī SATIKŠANĀS ir par bērna un mammas, kā arī tēta satikšanos. Un ne tikai...
Tā ir arī par MAMMAS un TĒTA satikšanu Sevī.

Jautājumi- Atbildes. Tavi jautājumi- Tavas Atbildes. Mani jautājumi- Tavas Atbildes.

Nodarbībā runāsim par šo SATIKŠANOS- par gatavošanos, par ieraudzīšanu un par zināšanu- Par DROŠĪBU Tevī, par RADĪTĀJU Tevī.


KAD: 21.novembrī plkst.12.00-13.30

KUR: Veselības Profilakses Centrs MALUS, Pulkv.Brieža ielā 69, Siguldā

Dalība: 12 eiro (nākot ar partneri, dalības maksa nemainās)
LŪDZU, PIETEIKT DALĪBU IEPRIEKŠ!

Vairāk info un pieteikšanās: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

Kustību nodarbības gaidību laikā- sākot ar oktobri

Sākam no 5.oktobra- ik ceturtdienu plkst.12.00 TURPINĀM ARĪ NOVEMBRĪ!!! MALUS telpās Siguldā, Pulkv.Brieža ielā 69. 

Maksa par nodarbību 7 eiro. Maksājot par 4 nodarbībām uzreiz- 24 eiro (6 eiro/par nodarbību).

Nodarbību cikls topošajiem vecākiem Siguldā "Uzzini par DZEMDĪBĀM vairāk!"- tikai 3 nodarbībās.

6.jūlijā- Gatavošanās dzemdībām

13.jūlijā- Dzemdības- Lielā Satikšanās

20.jūlijā- Laiks pēc dzemdībām- māmiņai un bērniņam

Notiek Siguldā, Pulkv.Brieža ielā 69, Malus telpās, plkst.12.00- 13.30

Dalība: 10 eiro/par nodarbību vai 24 eiro/par visu ciklu (maksājot avansā).

Piesakies pie manis: 29218948 (Anita) vai anita.olukalna@gmail.com

Līdz šim zīdīšanas jautājumos mammas esmu atbalstījusi dūlu darba ietvaros. Taču no 28.maija esmu arī sertificēts zīdīšanas konsultants. 

Zīdīšanas konsultācijas var notikt stacionārā, pie mammas mājās vai citviet un ir 1-1,5 stundu garas, maksa ir 10 eiro/stundā + ceļa izdevumi (ja tādi rodas). 

10-15 min.gara telefonkonsultācija ir bez maksas! Ar mani vari sazināties- 29218948

Jebkura mana individuālā konsultācija 14 eiro/stundā (arī pārim vai kopā ar citu atbalsta personu), izņemot zīdīšanas konsultācijas vai atbalstošu sarunu par Baha ziedu lietošanu- 10 eiro/stundā.

Parasti konsultācijas ilgums ir 1-1,5 stunda. Varam tikties Tev ērtā vietā vai MALUS telpās Siguldā, Pulkv.Brieža ielā 69.

Pieteikšanās: anita.olukalna@gmail.com vai 29218948 (Anita)

Vēlos par to parunāt: ZĪDAIŅA RAUDĀŠANA

Attēls:  www.wallpapersafari.com

Nodarbība JAUNAJĀM MĀMIŅĀM ar pašiem mazākajiem Limbažos.

Mammas sajūtas, kad bērns raud. Mammas jautājumi- vai un cik daudz ir "normāli" zīdainim raudāt? Vai es netieku galā ar jauno situāciju? Vai es drīkstu raudāt kopā ar viņu?

Nepaliec viena, mīļā Mamma! Radīsim kopā drošo vietu, kur dalīties ar savām sajūtām!

Priecāšos Tevi satikt!

Nodarbības vada: Anita Oļukalna, praktizējoša dūla apmācībā

KAD: 5.maijā plkst.12.00-13.30
KUR: Jaunā ielā 1, 1.stāvā, Limbažos
DALĪBA: 7 eiro

PIESAKIES: marecentrs@gmail.com vai 26140630 (Iveta)

Praktiskā nodarbība topošajām māmiņām GATAVOJAMIES DZEMDĪBĀM KOPĀ! 

Tiekamies 21.aprīlī Limbažos, Jaunā iela 1, 1.stāvā, plkst.12.00-13.30

Dalība: 7 eiro

Piesakies marecentrs@gmail.com vai 26140630 (Iveta)

Iepazīstam un baudām rebozo masāžu Siguldā! 4.aprīlī plkst.12.00-13.30 MALUS telpās, Pulkv.Brieža ielā 69, Siguldā.

Piesakies: 29218948 (Anita)

 No marta nodarbības topošajām/jaunajām māmiņām LIMBAŽOS!

31.martā, 21.aprīlī un 5.maijā tiekamies praktiskās nodarbībās, kur runāsim par sajūtām gaidībās, dzemdībās, kā arī esot kopā ar mazuli!

Sirsnīgi gaidītas!

Lūdzu, iepriekš piesakies: 29218948 (Anita)


Atsauksmes par to, ko daru, lasi ŠEIT.